• Απρίλιος 27, 2024

Οι χαμηλές θερμοκρασίες, καθώς και η κακή ηλιακή ακτινοβολία και οι προσωπικές συνθήκες, προκαλούν περιπτώσεις κατάθλιψη αύξηση κατά τη διάρκεια της εποχής decembrina επάνω 40%.

"Κατά τη διάρκεια του χειμώνα , ο εγκέφαλος απελευθερώνει περισσότερα νοραδρεναλίνη , σεροτονίνη και γ. οξύ , νευροδιαβιβαστές που αυξάνουν το κατάθλιψη ", προσθέτει Alonso Fernández Guasti επιστήμονας Κέντρο Έρευνας και Προηγμένων Σπουδών (Cinvestav) .

Από την άλλη πλευρά, Gabriela Cámara Cáceres, Πρόεδρος της Φωνητικής Ψυχικής Υγείας , προσθέτει ότι το χειμώνα, οι περιπτώσεις κατάθλιψη επειδή η λειτουργία του σεροτονίνη , μια ουσία που καθιερώνει επικοινωνίας μεταξύ νευρώνες .

Το φως επηρεάζει τη διάθεση

Alonso Fernández λέει ότι έχει αποδειχθεί ότι η σπάνια φως του ήλιο αλλάζει τη διάθεση, προκαλώντας κατάθλιψη . Γι 'αυτό συνιστά την έκθεση οκτώ ωρών σε χώρους με φυσικό φωτισμό.

Το χαμηλές θερμοκρασίες Επίσης, ευνοούν αυτή την ασθένεια, δεδομένου ότι οι άνθρωποι εκτελούν λιγότερη σωματική εργασία και επιλέγουν να παραμείνουν στο κρεβάτι ή να μην εγκαταλείψουν το σπίτι τους. Αυτή είναι μια στάση που συμβαίνει κυρίως στους ηλικιωμένους.

Για τα παραπάνω, το γεγονός ότι κατά τη διάρκεια Δεκεμβρίου και τον Ιανουάριο οι άνθρωποι υποφέρουν από μεγάλα επεισόδια του άγχος γιατί επιδιώκουν να κάνουν το "αδύνατο" να οργανώσουν την καλύτερη συνάντηση ή να πάρουν το καλύτερο δώρο για την οικογένειά τους.

Άλλες καταστάσεις που προδιαθέτουν το κατάθλιψη είναι ταανεργίας , την κατάσταση οικονομικό , προβλήματα ζευγαριού, διαζύγιο , οικογενειακή διακοπή, απουσία του α να αγαπάς , για να αναφέρω μερικές.

Πώς να αποφύγετε;

Ricardo Gallardo Contreras, επικεφαλής της Ψυχιατρικής Υπηρεσίας του Νοσοκομείου Juárez de México , εξηγεί ότι το κατάθλιψη χαρακτηρίζεται από παραλείψεις θλίψη απάθεια απαισιοδοξία o άγχος , καθώς και έλλειψη προσοχής, συγκέντρωσης ή μνήμης.

Παρατηρητικές ιδέες, αϋπνία υπερβολική υπνηλία πονοκεφάλους , γαστρίτιδα , κολίτιδα και μείωση του σεξουαλική επιθυμία , είναι σαφή συμπτώματα αυτής της νόσου.

Το γυναίκες είναι πιο πιθανό να υποφέρουν κατάθλιψη για το ορμονικές αλλαγές και επειδή είναι πιο πιθανό να οδηγήσουν έναν ρυθμό αμπέλου περισσότερο Αγχωτικό .

Για να αποφευχθεί η εποχιακή κατάθλιψη κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, Fernández Guasti Επισημαίνει ότι υπάρχουν φυσικές ουσίες όπως τσάι βαλεριάνας ή κάψουλες που συμβάλλουν στη μείωση αυτών των συμπτωμάτων.

Ο ευκολότερος τρόπος να μην αλλάξετε τη διάθεση είναι να κάνετε άσκηση , όπως τρέξιμο ή κολύμπι. Η δραστηριότητα αναερόβια , όπως η ανύψωση βαρών, είναι επίσης πολύ ωφέλιμη.

Γκάλνταρντ Κοντρές προειδοποιώντας ότι σε ακραίες περιπτώσεις, εάν δεν ληφθεί έγκαιρη φροντίδα, τα συμπτώματα μπορεί να είναι να περιπλέξει και δοκιμάστε αυτοκτονία .

Ως εκ τούτου, είναι σκόπιμο να πάμε σε ένα ιατρική εξέταση σε περίπτωση που παρατηρήσετε κάποιο από αυτά συμπτώματα ή εάν παρατηρήσετε ότι έχετε σταματήσει να εκτελείτε τις τακτικές σας δραστηριότητες ή έχετε χάσει το ενδιαφέρον σας σε σχέση με άλλους ανθρώπους. Φροντίστε και μείνετε ενεργός!

Βίντεο Ιατρικής: Πώς ο τρόπος που μιλάς (η φωνή σου) επηρεάζει τη διάθεσή σου! Sing Positive© by Sotiria Selisiou (Απρίλιος 2024).