6 λόγοι για τους οποίους τρώτε περισσότερο

• Ενδέχεται 5, 2024

Σκεφτείτε τις εποχές που έχετε φάει υπερβολικά. Είχατε πεινά ή τρώγατε περισσότερο φαγητό ως απάντηση σε ένα το συναίσθημα o συναισθήματα ; Για πολλούς, το φαγητό είναι ένα μέσο αντιμετώπισης προβλημάτων. Διάφοροι παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν υπερβολική τροφή. Πάρτε μερικά λεπτά για να εξετάσετε ποιοι είναι οι παράγοντες που την προκαλούν:

1. Η ώρα της ημέρας : Αναλύστε εάν υπάρχει χρόνος όταν είστε πιο επιρρεπείς στην υπερκατανάλωση τροφής 2. Συναισθήματα : Εξερευνήστε αν ορισμένα συναισθήματα σας κάνουν να τρώτε περισσότερα 3. Δραστηριότητες : Μπορείτε να καθίσετε μπροστά στην τηλεόραση ή να διαβάσετε κάτι χωρίς να έχετε κάποια τροφή στο χέρι; 4 Κοινωνικές καταστάσεις : Έχετε παρατηρήσει ότι τρώτε λίγο περισσότερο όταν βρίσκεστε σε κοινωνικές εκδηλώσεις, πάρτι ή με τους φίλους και τα μέλη της οικογένειάς σας 5. Φαγητό : Το θέαμα ή η οσμή ορισμένων τροφίμων αντιπροσωπεύει έναν πειρασμό για υπερκατανάλωση 6. Φυσικοί παράγοντες : Όταν αισθάνεστε κουρασμένοι, χρησιμοποιείτε το φαγητό για να αποσπάσετε ή να καταστείλετε κάποιο είδος πόνου

Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό να αναλύσετε και να προσδιορίσετε τις συμπεριφορές που παρεμβαίνουν στην επιλογή σας για τρόφιμα, οι οποίες εκτός από τη δημιουργία διαφόρων ασθενειών προκαλούν αύξηση βάρους . Κάντε ένα σχέδιο για να τροποποιήσετε το δικό σας διατροφικές συνήθειες . Το πρώτο βήμα είναι να θέλετε να το κάνετε και να αποφασίσετε ότι πρόκειται για τρόπο ζωής.

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Πώς μια Χούφτα από Αυτούς τους Σπόρους μας Προστατεύει από τον Καρκίνο και άλλες Επικίνδυνες Ασθέν (Ενδέχεται 2024).