• Ενδέχεται 18, 2024

Μερικές φορές ενεργείτε με ώθηση και μην αναλύετε ποιες συνέπειες θα σας φέρει η συμπεριφορά ή η απόφαση σας; "Μια ώθηση είναι μια επιθυμία που επιδιώκει να ικανοποιηθεί και δημιουργεί μια κατάσταση άγχος στο σώμα ", τονίζει Adriana Ortiz, ψυχολόγος με εξειδίκευση και ειδικότητα στην ψυχανάλυση.

Σε μια συνέντευξη για GetQoralHealth, ο ειδικός της κλινικής Βοήθειας της Ψυχαναλυτικής Εταιρείας του Μεξικού (SPM) Επισημαίνει ότι όλοι οι άνθρωποι προσπαθούν να ικανοποιήσουν τις επιθυμίες μας και να βρεθούν σε κατάσταση άνεσης και χαλάρωσης ».

Η Adriana Ortiz επισημαίνει ότι ο Freud αναγνωρίζει δύο τύπους ώθησης: τον Έρωτα, που είναι εκείνοι της ζωής, που σχετίζονται με την αγάπη, την ένωση, τις κοινωνικές σχέσεις. Και οι ταντάτοι, οι παρορμήσεις του θανάτου, οι οποίες αναγνωρίζονται με την καταστροφή, την εξόντωση και την αποσύνθεση γενικά.

Κάντε τις εκκινήσεις σας να έχουν θετικές συνέπειες!

"Όλες οι πράξεις μας και οι παρορμητικές αποφάσεις αποτελούν μέρος της καθημερινής ζωής των ανθρώπων, η οποία μπορεί να έχει θετικές ή αρνητικές συνέπειες", λέει η Adriana Ortiz.

Ο ψυχολόγος εξηγεί ότι η ενεργή δράση χωρίς να προγραμματίζεται υπερβολικά μπορεί να προκαλέσει θετικές συνέπειες όπως η απομάκρυνση από τον κίνδυνο ή η πραγματοποίηση κέρδους. Εν τω μεταξύ, οι αρνητικές συνέπειες προκαλούν επιθετικότητα ή ζημία σε τρίτους.

Να τα ξεπεράσετε αποτελεσματικά!

Οι εξειδικευμένες λεπτομέρειες που χαρακτηρίζουν ένα παρορμητικό άτομο ότι είναι ανυπόμονοι, αποκτούν κινδύνους ή περιπέτειες, έχουν λίγη κρίση, έχουν έλλειψη προγραμματισμού και υπάρχει ανάγκη να επιδιωχθεί άμεση ανταμοιβή, αλλά πώς μπορούν αυτά τα επεισόδια να ξεπεραστούν ή να διοχετευθούν θετική;

1. Προσδιορίστε τη στιγμή και την προέλευση των εκρήξεων παλμών

2. Ελέγξτε τα συναισθήματά σας : θυμός, θλίψη, φόβος, απελπισία

3. Αφιερώστε χρόνο. Μετρήστε στα 10 για να αντιμετωπίσετε καλύτερα την κατάσταση

4. Δημιουργήστε ένα χώρο για να επανεξετάσετε και να σκεφτείτε τις συνέπειες που θα έχει η συμπεριφορά σας, είτε θετική είτε αρνητική

5. Βρείτε μια δραστηριότητα που λήγει παλμούς και μειώστε το άγχος . Ένα παράδειγμα είναι η άσκηση, η ανάγνωση ενός βιβλίου, η ακρόαση μουσικής.

Η ψυχανάλυση Adriana Ortiz επισημαίνει ότι είναι σημαντικό να προσδιοριστεί πόσο συχνά τα επεισόδια περνούν, διότι εάν είναι μόνιμα, μπορεί να είναι ένα πιο σοβαρό πρόβλημα υγείας, όπως μια συμπεριφορική ή ψυχολογική διαταραχή, η οποία πρέπει να αντιμετωπιστεί με ψυχαναλυτή ή ψυχίατρο. Κι εσύ, σε ποια στιγμή δίνεις την ώθηση;