Τροφή έναντι ηλιακής ακτινοβολίας

• Ενδέχεται 5, 2024

Κάποιοι τροφή μπορεί να αποτρέψει τις επιπτώσεις του ηλιακή ακτινοβολία , όπως ηλιακά εγκαύματα Χάρη στην βιταμίνες και τις ενώσεις που περιέχουν.

Ενώ το αντηλιακό παραμένει μια αποτελεσματική μέθοδος για την προστασία του δέρμα του ηλιοθεραπεία , και έτσι να αποφευχθεί η καρκίνο του δέρματος Δεν είναι ο μόνος τρόπος να το φροντίσετε. Ως εκ τούτου, εκτός από κόκκινα κρέατα, συνιστάται να ενσωματώσετε τρόφιμα όπως φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας που βοηθούν να έχετε ένα δέρμα υγιή και ακτινοβόλα.

Μπρόκολο, μαρούλι, κουνουπίδι και λάχανο είναι εξαιρετικές επιλογές αν θέλετε να αυξήσετε την κατανάλωση βιταμίνες και αντιοξειδωτικά . Αυτά τα λαχανικά είναι αποτελεσματικά για την πρόληψη καρκίνου χάρη στις εν λόγω χημικές ενώσεις.

Από την άλλη πλευρά, περιέχουν λάχανα σουλφουραφάνη , μια ένωση που βοηθά στην αύξηση της χωρητικότητας του δέρμα για την προστασία από τον καρκίνο (κυρίως από το μαμά) . Το λάχανο περιέχει πολύ λίγα θερμίδες , και τρώει πολλά θα σας βοηθήσει χαλαρώστε και α ύπνο καλύτερα

Το πεπόνι έχει πολλά βήτα-καροτένιο , α αντιοξειδωτικό η οποία έχει αποδειχθεί αποτελεσματική για την καταπολέμηση των ζημιών που προκλήθηκαν από την UV ακτίνες , βοηθώντας την επισκευή του δέρμα . Περιέχει επίσης βιταμίνη C , ένα άλλο σημαντικό θρεπτικό συστατικό που προωθεί δέρμα υγιή

Από την άλλη πλευρά, αυτά τροφή να σας βοηθήσουν να εξαλείψετε τις ακαθαρσίες από το σώμα σας και να αποφύγετε τις δυσκοιλιότητα , έτσι έχετε πολύ καλούς λόγους να τους συμπεριλάβετε καθημερινά στα γεύματά σας και, παρεμπιπτόντως, να αισθάνεστε καλύτερα και να φαίνετε καλά.

Θυμηθείτε ότι αν δεν συνηθίζετε να τα καταναλώνετε, το πιο συνιστώμενο πράγμα είναι να προσθέσετε ένα ντύσιμο και λεμόνι, επειδή δεν θα παρατηρήσετε τη γεύση. Και αν είναι πεπόνι, μπορείτε να προσθέσετε λίγο τσίλι σκόνη ή απλό γιαούρτι, ο στόχος είναι να τρώτε αυτά τα πλούσια λαχανικά και να αποτρέψετε τις βλαβερές βλάβες του ηλιακή ακτινοβολία σε σας δέρμα .

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Τα οφέλη της ντομάτας στην υγεία μας (Ενδέχεται 2024).