Χαλαρώστε με αναπνοή

• Απρίλιος 28, 2024

Η δύναμη της αναπνοής είναι άπειρη. Ωστόσο, τις περισσότερες φορές, δεν γνωρίζουμε πώς να αναπνέουμε, αλλά όταν εισπνέουμε μέσω της μύτης φουσκώνουμε το στομάχι και εκπνέουμε από το στόμα, αποκτώνται μεγάλα οφέλη.

Έρευνα του Ινστιτούτου Benson Henry για το Boston Body-Mind Medicine , επισημάνετε ότι η αναπνοή δίνει τα ακόλουθα πλεονεκτήματα:

1. Ήρεμος άγχος

2. Μειώστε τα επίπεδα άγχος .

3. Η λήψη αποφάσεων είναι καλύτερη.

4. Το rκαρδιακές παθήσεις Σταθεροποιείται

5. Οι μύες χαλαρώνουν.

6. Εσείς βελτίωση της πέψης .

7. Η ενέργεια και η αισιοδοξία αυξάνονται.

8. Το νευρικό και ανοσοποιητικό σύστημα Αυξάνεται

Γνωρίζετε, λοιπόν, εάν θέλετε να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας, να αισθανθείτε καλύτερα, να χαμογελάτε περισσότερο και να αυξήσετε τις άμυνες σας, να γνωρίσετε κάθε αναπνοή που κάνετε και να αισθανθείτε καλύτερα.