• Ενδέχεται 14, 2024

Μερικές φορές οι άνθρωποι είναι τόσο εξοικειωμένοι με τη ρουτίνα και τις αισθήσεις που βιώνουν σε καθημερινή βάση ότι δεν συνειδητοποιούν ότι η αυτοεκτίμησή τους δεν είναι βέλτιστη. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες συνήθειες για να βελτιώσετε την αυτοεκτίμηση και να ζήσετε με πλήρη και ευτυχισμένο τρόπο.

Οι άνθρωποι που απολαμβάνουν υψηλή αυτοεκτίμηση είναι πιο ευτυχισμένοι, πιο παραγωγικοί και απολαμβάνουν τη ζωή παρά τις επιπλοκές, οπότε είναι σημαντικό να μάθετε να την ενισχύετε. Ελέγξτε το βίντεο για να το επιτύχετε με επιτυχία.

Αφήστε τίποτα να σας σταματήσει!

Σύμφωνα με τις πληροφορίες που δημοσιεύονται στο Το Huffington Post Όταν η αυτοεκτίμηση είναι υψηλή, το άτομο είναι πιο συναισθηματικά και ανθεκτικό στις εντάσεις που τον περιβάλλουν. Επομένως, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές:

1. Περιπλανηθείτε με ευτυχισμένους ανθρώπους. Ερευνητές του Framingham Heart Study Αναφέρουν λεπτομερώς ότι οι άνθρωποι που είναι κοντά σε αυτοπεποίθηση άτομα με υψηλό βαθμό ευτυχίας είναι πιο πιθανό να είναι ευχαριστημένοι στο μέλλον.
2. Ευτυχισμένη σκέψη Εάν οποιαδήποτε στιγμή αισθάνεστε ότι όλα δεν πηγαίνουν καλά με τη ζωή σας, προσπαθήστε να σκεφτείτε κάτι που σας αρέσει, αυτό θα σας κάνει να ανακτήσετε το επίπεδο ευτυχίας, ικανοποίησης και παραγωγικότητας σας, λέει μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Ακαδημία Διοικητικής Εφημερίδας .
3. Γιορτάστε τα επιτεύγματά σας Όταν γνωρίζετε όλα όσα μπορείτε να επιτύχετε και να αποκτήσετε με την προσπάθειά σας, θα αυξήσετε το επίπεδο της αυτοεκτίμησής σας. Αναγνωρίστε όλα όσα κάνετε από το μικρότερο στο μεγαλύτερο.
4. Βοηθήστε άλλους Η αφιέρωση λίγο χρόνου σε άλλους θα σας κάνει να αισθάνεστε πιο γεμάτοι με τον εαυτό σας και να σας γεμίζετε με θετική ενέργεια. Σύμφωνα με ένα πρόγραμμα που ονομάζεται Οι Αμερικανοί αλλάζουν τη ζωή , ο αλτρουισμός βελτιώνει την ψυχική και σωματική υγεία.
5. Ξεχάστε την ασήμαντη. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Ψυχολογική Επιστήμη Αναφέρει λεπτομερώς ότι οι άνθρωποι που συμμετέχουν σε μια βαθύτερη συζήτηση εμπειρία αισθήματα ικανοποίησης.
6. Ακούστε Με αυτό θα απολαύσετε στο έπακρο τη γνώση των άλλων, που θα σας δώσει αυτοπεποίθηση. Επιπλέον, ενισχύει τις σχέσεις και δημιουργεί πιο ικανοποιητικές εμπειρίες. Ακόμα, ειδικοί από Κέντρο για τη Γνωστική και Κοινωνική Νευροεπιστήμη στο Πανεπιστήμιο του Σικάγου Αναφέρουν ότι η επαφή με τους άλλους μειώνει τα επίπεδα άγχους.
7. Να είστε πιο πνευματικοί και να ανακαλύψετε τους στόχους σας. Μια μελέτη του Πανεπιστήμιο της Βρετανικής Κολομβίας , στον Καναδά, λεπτομέρειες ότι οι άνθρωποι που έχουν σκοπό στη ζωή είναι πιο ευτυχισμένοι και έχουν υψηλό βαθμό αυτοεκτίμησης.

Επιπλέον, είναι πολύ σημαντικό οι άνθρωποι να παραμείνουν σωματικά ενεργοί για να τονώσουν τις ενδορφίνες, οι οποίες δημιουργούν ευτυχία και ασφάλεια. Και εσείς, ποιες συνήθειες εφαρμόζετε στην πράξη για να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας;