Κορυφαία 10 φρούτα με περισσότερες θερμίδες

• Απρίλιος 26, 2024

Η γεύση της είναι δελεαστική, αλλά αρκετά για να μην μας καταπνίξει στην κατανάλωσή της; Δεν έχει σημασία αν είστε ένα λεπτό άτομο ή είστε στη διαδικασία της απώλειας βάρους, υπάρχουν τρόφιμα που απλώς απορρίπτονται από τη διατροφή? παραδείγματος χάριν, φρούτα με περισσότερες θερμίδες.

Ωστόσο, μπορούν να επηρεάσουν πραγματικά το βάρος και, κατά συνέπεια, την υγεία; Σύμφωνα με τον ιδιοκτήτη του σεφ και του προγράμματος Sazonarte, Dore Ferriz, Πέρα από τη ζάχαρη, τις θερμίδες και ακόμη και την ωρίμανση, αυτό που διαφέρει πραγματικά από το ένα φρούτο στο άλλο είναι η θρεπτική του αξία.

Για το Ferriz είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη ότι η θερμιδική αξία καθορίζεται από 100 γραμμάρια και αυτό μπορεί να μεταβάλει σημαντικά την ελαφρότητα ενός καρπού. Παράδειγμα, μια μπανάνα ζυγίζει, κατά μέσο όρο, 85 g και ένα μήλο 170? ακόμη και έτσι πιστεύεται ότι η πρώτη έχει 90 θερμίδες και η δεύτερη 50, όταν στην πραγματικότητα μια μπανάνα έχει 76,5 θερμίδες και το μήλο 85.

Για το λόγο αυτό, η επιλογή και η ποσότητα αυτών των τροφίμων πρέπει να επικεντρωθεί στις ιδιότητες και τις θρεπτικές απαιτήσεις που χρειάζεστε.

Εάν θέλετε να μάθετε ποιοι είναι οι καρποί με περισσότερες θερμίδες από ό, τι υπάρχουν και γιατί δεν πρέπει να τις απομακρύνετε από τη διατροφή σας, απλώς μετριάστε την κατανάλωσή τους, ελέγξτε γκαλερί φωτογραφιών που σας παρουσιάζουμε.