5 φυσικές λύσεις για να γλυκάνετε την ημέρα σας

• Απρίλιος 30, 2024

Όταν η ζάχαρη απορροφάται υπερβολικά, μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία μας, επειδή αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, διαβήτη και υπέρβαρου. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά φυσικά υποκατάστατα ζάχαρης που θα σας βοηθήσουν να το αποτρέψετε.

Σύμφωνα με πληροφορίες που δημοσιεύονται στην πύλη MindBodyGreen , υπάρχουν πολλά τεχνητά γλυκαντικά που μπορούν να βλάψουν την υγεία μας, οπότε το ιδανικό είναι να καταναλώνουμε φυσικά υποκατάστατα που περιέχουν θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά όπως τα ακόλουθα:

Μελάσες Είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, καθώς παρέχει σημαντική ποσότητα ασβεστίου, σιδήρου, μαγνησίου, καλίου και βιταμίνης Β6.

Ημερομηνίες Αυτά τα φρούτα έχουν πολύ γλυκιά γεύση, γι 'αυτό είναι ιδανικά για να γλυκάνετε τα επιδόρπια σας όπως τα πουτίγκα, τα μπισκότα και τα κέικ. Περιέχουν βιταμίνη Β6, βιταμίνη Α, κάλιο και ασβέστιο.

Γεια σου Έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες και είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά. Το ιδανικό είναι να χρησιμοποιήσετε αυτό που είναι καθαρό, δηλαδή, που δεν έχει υποστεί επεξεργασία. Θα σας βοηθήσει να γλυκάτε, τσάι, γιαούρτι ή επιδόρπια.

Stevia Αυτό το φυτό από τη Νότια Αμερική είναι απαλλαγμένο από θερμίδες και είναι 100 φορές γλυκύτερο από τη ζάχαρη. Χρησιμοποιήστε το για να γλυκάνετε αυτό που χρειάζεστε.

Το νέκταρ της Αγάης. Αυτή η ουσία πλούσια σε μέταλλα και βιταμίνες λαμβάνεται από ένα φυτό παρόμοιο με έναν κάκτο. Είναι καλό υποκατάστατο για το μέλι και την παραδοσιακή ζάχαρη. Ακόμη, χρησιμοποιείται ευρέως σε χορτοφαγικές δίαιτες.

Είναι σημαντικό να διατηρήσετε μια δίαιτα χαμηλή σε σάκχαρα, καθώς θα μειώσετε την εμφάνιση κοιλοτήτων και διαβήτη. αποφύγετε επίσης τη συσσώρευση λίπους σε όλο το σώμα σας. Και εσείς, με τι γλυκάτε το φαγητό σας;
 

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Κάντε μόνοι σας τον καθαρισμό του παχέος εντέρου (Απρίλιος 2024).