5 πλήκτρα για να ταιριάζουν

• Ενδέχεται 4, 2024

Η ισορροπημένη διατροφή και η άσκηση κάθε μέρα είναι απαραίτητες για να είναι υγιείς, λεπτές και να έχουν καλύτερη ποιότητα ζωής. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετές θεωρίες που υποδεικνύουν ότι πρέπει να τρώτε μόνο 3 φορές ή 2 φορές την ημέρα, αλλά αυτό είναι ένα μεγάλο λάθος, δεδομένου ότι μεταβολισμό επιβραδύνει και είναι λιγότερο ευνοϊκή για το σώμα.

Ως εκ τούτου, ο γιατρός Jorge López , ειδικός στο Τη διατροφή και την παχυσαρκία , σας δίνει τις ακόλουθες συστάσεις για να έχετε μια ισορροπημένη διατροφή και γνωρίζετε ότι μπορείτε ακόμη και να απολαύσετε ένα επιδόρπιο, χωρίς να πάρει βάρος.

Ο ειδικός στη διατροφή και την παχυσαρκία, συμβουλεύεται να εκτελεί καθημερινά, τουλάχιστον 30 λεπτά άσκησης και να καταναλώνει φυσικό νερό. López, αποσαφηνίζει ότι δεν πρέπει να καταφεύγετε σε κάποιο "μαγικό προϊόν", καθώς η σταδιακή απώλεια βάρους, θα παρέχεται μόνο με την τροποποίηση των διατροφικών συνηθειών και τη λήψη άσκηση .