Sparring, κλειδί για την επιτυχία του Márquez

• Ενδέχεται 1, 2024

Juan Manuel Márquez , πήρε μια συγκλονιστική νίκη μετά από να χτυπήσει στον έκτο γύρο τον πιο σκληρό αντίπαλό του στην καριέρα του: το Φιλιππινέζικο Manny Pacquiao Με αυτή την ευκαιρία, ο Márquez εντάθηκε και άλλαξε τις πτυχές του σχέδιο κατάρτισης.

Η ρουτίνα της ενσωματώνεται από τέσσερις κεντρικούς άξονες, οι οποίοι επικεντρώνονται στην επίθεση στα αδύνατα σημεία τους: ταχύτητα, αντίσταση και ισχύ.

Εκτέλεση Ο αθλητής τρέχει 4 με 5 χιλιόμετρα ημερησίως. Αυτή η δραστηριότητα σας επιτρέπει να αποκτήσετε αντίσταση στους μυς των ποδιών σας, αυξάνει την οξυγόνωση του εγκεφάλου σας και ενισχύει τη δομή των οστών σας.

Sparring Είναι η αληθινή σχολή μάχης. Πρόκειται για ένα σύνολο κινήσεων που επιτρέπουν στο άτομο να μεγιστοποιήσει τα εγκεφαλικά επεισόδια και την ταχύτητα. Αυτό το καθιστά πιο ευκίνητο και ισχυρότερο. Επίσης, στη ρουτίνα χρησιμοποιούνται διαφορετικά μεγέθη γαντιών, τα οποία ποικίλλουν σε πέσος.

Υπερβατικός θάλαμος: Στο δικό του σχέδιο κατάρτισης , ο πυγμάχος ασκεί μια ώρα και μισή με αυτή τη μέθοδο, η οποία αποτελείται από ασκήσεις σε ατμοσφαιρική πίεση παρόμοιες με αυτές που υποστηρίζονται από δύτες σε βάθη 5 και 20 μέτρων.

Θετική στάση: Ο Juan Manuel Márquez οφείλει τα επιτεύγματά του στην πνευματική του δύναμη. Μια θετική σκέψη είναι το κλειδί για να κάνουμε μια ήττα το όργανο να επιτύχει ένα θρίαμβο, δεδομένου ότι προσφέρει τις δυνατότητες να αποκτήσει μια εμπειρία που μεταφράζεται σε νοημοσύνη σε κινήσεις και χτυπήματα.

Γνωστή ως τεχνικό μπόξερ, Juan Manuel Είπε ότι από το εκπαιδευτικό του σχέδιο, η ηρεμία, η εμπιστοσύνη της οικογένειάς του και η στήριξη του προπονητή του ήταν οι σημαντικότεροι παράγοντες για την επίτευξη του στόχου του.

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth