Η παχυσαρκία, μια νέα επιδημία στην Πόλη του Μεξικού

• Ενδέχεται 3, 2024

Η παχυσαρκία και το υπερβολικό βάρος έχουν γίνει επιδημία για την πόλη του Μεξικού Υπουργείο Υγείας του DF , το ίδιο υπογράμμισε ότι από κάθε 10 κατοίκους οκτώ υποφέρουν από αυτή την ταλαιπωρία. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να έχουμε δράσεις που να μας βοηθήσουν πρόληψη της παχυσαρκίας.

Ο κύριος κίνδυνος αυτού του προβλήματος δεν είναι μόνο φυσικός, αλλά εκρήγνυται χρόνιες εκφυλιστικές ασθένειες όπως ο διαβήτης και η υπέρταση, οι οποίες καταλαμβάνουν την πρώτη θέση στη ζήτηση υπηρεσιών στα νοσοκομεία και παρόλο που σε αντίθεση με άλλες επιδημίες όπου οι άνθρωποι πεθαίνουν αμέσως, Το σενάριο σε αυτό το θέμα είναι μακροπρόθεσμο.

Μέσα από την εφημερίδα Excelsior, Ο Armando Ahued , ο επικεφαλής του οργανισμού, τόνισε ότι σήμερα το 40% του προϋπολογισμού του γραμματέως, περίπου τρία δισεκατομμύρια πέσος, χρησιμοποιείται για τη φροντίδα των ασθενειών που προκαλούνται από το υπερβολικό βάρος. Το ίδιο πιστεύω, ότι σε λιγότερο από δέκα χρόνια, οι υπηρεσίες υγείας θα είναι ανεπαρκείς για να δώσουν προσοχή που απαιτεί ο πληθυσμός.

Για το λόγο αυτό, GetQoralHealth σας προσφέρει ορισμένες συστάσεις ότι το Μεξικό Ινστιτούτο Κοινωνικής Ασφάλισης με στόχο την πρόληψη της παχυσαρκίας και του υπερβολικού βάρους:

1. 30 λεπτά άσκησης, τρεις φορές την εβδομάδα. Το μεγαλύτερο μέρος του ελεύθερου χρόνου μας περνάει βλέποντας τηλεόραση. Δραστηριότητα στην οποία η καύση ενέργειας είναι σχεδόν μηδενική. Η βασική σύσταση είναι 30 λεπτά, τρεις φορές την εβδομάδα. Ωστόσο, μια καθημερινή σωματική δραστηριότητα είναι πολύ καλύτερη.

2. Ανακαλύψτε και ισορροπήστε το φαγητό. Μαθαίνοντας τι προσφέρει κάθε τροφή, πρωτεΐνη, υδατάνθρακες ή βιταμίνες αποτελεί τη βάση για μια ισορροπημένη διατροφή.

3. Ψήνετε, βράζετε, ψήνετε ή μαγειρεύετε στο φούρνο μικροκυμάτων αντί για το τηγάνισμα.

4. Δώστε γεύση στο φαγητό σας με συστατικά όπως η μαργαρίνη ή το πικάντικο. Το γεγονός ότι είναι υγιείς δεν το κάνει

αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να είναι λιγότερο ελκυστική.

Προγράμματα όπως το Μετακίνηση ή το σηματοφόρο των τροφίμων, αποτελούν μέρος της δημιουργίας μιας κουλτούρας για την πρόληψη της παχυσαρκίας και του υπερβολικού βάρους, αλλά η πραγματική δράση πρέπει να ξεκινήσει στο σπίτι. Μάθετε να φροντίζετε τη διατροφή σας και, κατά συνέπεια, αυτή της οικογένειάς σας.

Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε την ιστοσελίδα www.excelsior.com.mx

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth

Βίντεο Ιατρικής: Σακχαρώδης Διαβήτης (Ενδέχεται 2024).