Κάπνισμα, μια συνήθεια δύσκολη να σπάσει

• Ενδέχεται 4, 2024

Η διακοπή του καπνίσματος είναι ένας στόχος που είναι δύσκολο να επιτευχθεί. Όταν αποφασίζουν να σταματήσουν το κάπνισμα, οι καπνιστές συνήθως αναφέρονται μόνο στην υγεία ως λόγος διακοπής του καπνίσματος. Πολλοί καπνιστές συνεχίζουν με αυτό εθισμός , όχι επειδή δεν θέλουν να το εγκαταλείψουν, αλλά επειδή δεν μπορούν να το κάνουν.

Ο εθισμός στη νικοτίνη είναι το κύριο εμπόδιο για την υπερνίκηση της συνήθειας του καπνίσματος, επειδή είναι ένα εξαιρετικά εθιστικό φάρμακο. Θεωρείται ως εθισμό ως ηρωίνη ή κοκαΐνη , λόγω της γρήγορης απορρόφησής του στην κυκλοφορία του αίματος μεταφέρεται σε όλο το σώμα. Η νικοτίνη προκαλεί ευχάριστα συναισθήματα που κάνουν τον καπνιστή να θέλει περισσότερα. Καθώς το νευρικό σύστημα προσαρμόζεται στο φάρμακο, οι καπνιστές τείνουν να αυξάνουν τον αριθμό των τσιγάρων που καπνίζουν, γεγονός που αυξάνει την ποσότητα νικοτίνης στο αίμα τους.

Το κάπνισμα προκαλεί επίσης καρκίνου του πνεύμονα και αποτελεί παράγοντα κινδύνου για πολλούς άλλους τύπους καρκίνου. Αυξάνει επίσης τον κίνδυνο πνευμονικών παθήσεων. Άλλες παρενέργειες της χρήσης του καπνού είναι η πρόωρη συρρίκνωση του δέρματος, η κακή οσμή στα ρούχα και τα μαλλιά, η ασθένεια των ούλων, τα λεκιασμένα δόντια, τα κίτρινα νύχια και ο αυξημένος κίνδυνος εκφυλισμού των μυών.

Η διακοπή του καπνίσματος είναι δύσκολη και απαιτεί πολλή προσπάθεια. Η απουσία της νικοτίνης οδηγεί σε Τα συμπτώματα απόσυρσης , η οποία συνεπάγεται σωματικές και πνευματικές αλλαγές μετά από διακοπή ή τερματισμό της χρήσης ναρκωτικών.

Τα συμπτώματα απόσυρσης μπορεί να περιλαμβάνουν οποιοδήποτε από τα ακόλουθα: ζάλη, ανησυχία, κεφαλαλγία , κόπωση, ευερεθιστότητα, αισθήματα απογοήτευσης και θυμού, κατάθλιψη, έλλειψη συγκέντρωσης, διαταραχές ύπνου, άγχος και αυξημένη όρεξη. Τα συμπτώματα απόσυρσης μπορούν να συμβούν εάν ένα άτομο που καπνίζει τακτικά, διακόπτει απότομα ή μειώνει σημαντικά τον αριθμό των καπνιστών τσιγάρων. Τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν έως και αρκετές εβδομάδες.

Επιλογές για να το αφήσετε

Αλλά μόλις σταματήσει η συνήθεια, το σώμα επισκευάζει τη ζημιά που γίνεται σχεδόν αμέσως και παρατηρούνται ευεργετικές αλλαγές για την υγεία. Ο καλύτερος τρόπος για ορισμένους ανθρώπους να σταματήσουν το κάπνισμα είναι ο συνδυασμός της ιατρικής, της αλλαγής στις προσωπικές συνήθειες και της συναισθηματικής υποστήριξης. Ένας τρόπος για να σταματήσετε τον εθισμό είναι μέσω του θεραπεία αντικατάστασης νικοτίνης (NRT), η οποία παρέχεται με άλλες μορφές όπως κόμμεα, έμπλαστρα, αεροζόλ, εισπνευστήρες ή χάπια. Οι παρενέργειες περιλαμβάνουν ερεθισμό του δέρματος, ζάλη, καρδιακό ρυθμό, προβλήματα στον ύπνο, πονοκέφαλο, ναυτία, έμετο, μυϊκούς πόνους και δυσκαμψία.

Σε μια συνέντευξη για GetQoralHealth , ο γιατρός Lilia Isabel Ramírez εξηγεί ποιες είναι οι γραμμές θεραπείας για να σταματήσουν το κάπνισμα:

Το επιθέματα νικοτίνης παρέχουν μια μετρημένη δόση νικοτίνης μέσω του δέρματος. Οι τσίχλες νικοτίνης δρουν μέσω της βλεννώδους μεμβράνης του στόματος. το σπρέι παρέχει γρήγορα νικοτίνη στην κυκλοφορία του αίματος, καθώς απορροφάται μέσω της μύτης. οι εισπνευστήρες παρέχουν ατμό νικοτίνης στο στόμα και είναι το πιο κοντινό πράγμα στο κάπνισμα ενός τσιγάρου. Τα χάπια νικοτίνης είναι η νεότερη μορφή NRT στην αγορά.

Ένα άλλο φαρμακευτικό βοήθημα για να σταματήσετε το κάπνισμα είναι το βουπροπιόνη, που έχει παρόμοια ποσοστά επιτυχίας με το NRT. Λειτουργεί με την απευαισθητοποίηση των υποδοχέων νικοτίνης στον εγκέφαλο. Άλλες μέθοδοι για να σταματήσουν το κάπνισμα είναι η ατροπίνη και η σκοπολαμίνη ως συνδυαστική θεραπεία, ύπνωση, βελονισμός, θεραπεία με λέιζερ, τσιγάρα με βότανα, κλινικές και ομάδες αυτοβοήθειας.

Οι υποτροπές εμφανίζονται κυρίως στους τρεις πρώτους μήνες μετά την διακοπή. Ενώ βρίσκονται σε θεραπεία, οι καπνιστές θα πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση αλκοόλ, να είστε γύρω από άλλους καπνιστές, να κερδίζετε βάρος, κακή διάθεση ή κατάθλιψη.