• Ενδέχεται 6, 2024

Παράγοντες όπως άγχος , καθιστική ζωή και α δίαιτα χαμηλά επίπεδα ινών επηρεάζουν συστήματος πεπτικό , η οποία οδηγεί σε πολλές αναταραχές στο στομάχι, όπως οξύτητα , φλεγμονή o γαστρίτιδα . Αποτρέψτε τα προβλήματα αυτά να επηρεάσουν την υγεία σας, εάν εξασκηθείτεγιόγκα μπορείτε να βελτιώσετε την πέψη σας .

Οι στάσεις του γιόγκα αυξάνουν τη ροή του αίματος στο στομάχι, που διεγείρει την εντερική εργασία, κάνοντας τη διαδικασία πέψη πιο αποτελεσματική, επιπλέον, βοηθά χαλαρώστε το συστήματος πεπτικό , εξηγείται στο άρθρο Γιόγκα και πεπτικά προβλήματα.

Στο επόμενο βίντεο , Anaïs Bouts και Ana Paula Domínguez , προτείνουμε αυτή τη θέση για να βελτιώσετε τη θέση σας πέψη . 

Τελειώστε αυτές τις δυσκολίες!

Το γιόγκα είναι μια χιλιετηρίδα πρακτική που επί του παρόντος λειτουργεί ως α θεραπεία φυσικό να ανακουφίσει διάφορα προβλήματα όπως πεπτικό .

Από την άποψη αυτή, Zayna Gold, δημιουργός της τεχνικής επούλωσης των κινήσεων και εκπαιδευτής γιόγκα στη Βοστόνη , Οι Ηνωμένες Πολιτείες, προτείνει να κάνουμε 15 λεπτά γιόγκα για να ανακουφίσει πόνοι προκαλείται από ένα κακό πέψη " .

Συνιστάται να ξεκινήσετε με ένα άνετη θέση , υπόλοιπο για να επιτευχθεί ένα αναπνοή βαθιά και να ανακάμψει ενέργειας .

Κάποιοι στάσεις που βελτιώνουν το πέψη είναι η γέφυρα που αποτελείται από κινήσεις του τέντωμα για την ενεργοποίηση των κοιλιακών οργάνων.

Επίσης, ξαπλώνετε και περιστρέψτε το κορμός βοηθήσει να μασάζ και τον τόνο του κοιλιά , η οποία ευνοεί την απέλαση του αερίων , φλεγμονή και είναι ιδανικό ενάντια δυσκοιλιότητα .

Σε γενικές γραμμές, οι στάσεις του γιόγκα επιτρέψτε χαλαρώστε το νευρικό σύστημα , επιτυγχάνοντας καταπληκτικά οφέλη για το υγεία και το πέψη .

Εάν υποφέρετε από αυτό το είδος προβλήματα , μπορείτε να προσπαθήσετε να τα κάνετε αυτά στάσεις , αυξήστε την κατανάλωση ινών σε σας δίαιτα , καθώς και πίνουν περισσότερο νερό. Προσέξτε!

Βίντεο Ιατρικής: Δ.Μάρδας: Οι δυσκολίες δεν τελειώνουν εδώ για την Ελλάδα (Ενδέχεται 2024).