Ξεκουραστείτε και εξαλείψτε αυτά τα επιπλέον κιλά

• Ενδέχεται 2, 2024

Μια μελέτη του Πανεπιστήμιο του Σικάγο σημείωσε ότι ο ύπνος περισσότερο από έξι ώρες την ημέρα βοηθά στην εξάλειψη της περίσσειας λίπος , ειδικά αν κάνετε κάποια δίαιτα .

Η έρευνα δείχνει ότι ενώ κάνουμε ένα δίαιτα για να χάσουν βάρος , ο ύπνος όλη τη νύχτα σας κάνει να χάσετε περισσότερο ποσό από λίπος .

Υπό αυτή την έννοια Πανεπιστήμιο του Σικάγο , αποσαφηνίζει ότι το πρόσωπο που κοιμάται κατά μέσο όρο 5,5 ώρες την ημέρα, χάνει το ίδιο βάρος με το οποίο κοιμάται 8,5 ώρες, αλλά το κάψιμο του λίπους είναι 50%.

Η εξήγηση είναι ότι όταν οι ώρες ύπνου μειώνονται, τα επίπεδα του ορμόνη γκρελίνης , υπεύθυνος για την τόνωση της πείνας και τη μείωση της πείνας ενέργειας , εκτός από την προώθηση της διατήρησης λιπαρά .

Από αυτή την άποψη, ο διευθυντής της μελέτης, Ο Πλάμεν Πενέβ , δηλώνει: "Για πρώτη φορά έχουμε αποδεικτικά στοιχεία ότι ο αριθμός ωρών ύπνου μπορεί να κάνει διαφορά στην έκβαση ενός αδυνάτισμα διατροφή ”.

Ο Πενέβ υπογραμμίζει ότι, αν ο στόχος ενός ατόμου είναι να χάσετε βάρος , το ύπνο είναι βασικό για την επίτευξη των στόχων σας, επειδή το σώμα είναι έτοιμο να κάψει την περίσσεια σωματικού λίπους και να επιτύχουν τους επιθυμητούς στόχους.