Αποφύγετε τις αναπνευστικές λοιμώξεις στο σπίτι

• Ενδέχεται 2, 2024

Κατά τη χειμερινή περίοδο είναι κοινή για ασθένειες όπως γρίπη και βήχα αύξηση, λόγω ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας .

Από αυτή την άποψη, η ιατρική Alicia Guzmán , ειδικός στη γενική ιατρική, δείχνει τι μπορούμε να κάνουμε στο σπίτι, για να αποφύγουμε ιογενείς λοιμώξεις :

1. Χρήσεις μάσκες προσώπου .
2. Χρησιμοποιήστε rθερμικό opa .
3. Φάτε τρόφιμα ή συμπληρώματα πλούσια σε Βιταμίνη Α, C και D , για την ενίσχυση της άμυνας του σώματος.
4. Εμβολιάστε ενάντια Πάρκο γρίπης l.
5. Πίνετε δύο λίτρα νερού ανά ημέρα, συμπεριλαμβανομένου φυσικούς χυμούς και γάλα .
6. Φάτε φρούτα και λαχανικά, πλούσια σε αντιοξειδωτικά .
7. Αν φτερνίζετε, σκουπίστε συνεχώς τη μύτη σας.
8. Αποφύγετε να είστε σε κλειστά μέρη.
9. Εάν είστε άρρωστος, μην χαιρετήσετε το χέρι σας ή φιλήστε το μάγουλό σας.
10. Μην το κάνετε άσκηση σε εξωτερικούς χώρους.
11. Παραμένει λίγος χρόνος στο ήλιο ή στη σκιά, από ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας .

Ο ειδικός στον τομέα της υγείας επαναλαμβάνει ότι οι πιο ευάλωτες ομάδες είναι οι ηλικιωμένοι και τα παιδιά μεταξύ 7 μηνών και 9 ετών.

Ως εκ τούτου, Guzmán συνιστά τη λήψη συμπληρωμάτων που αυξάνουν την άμυνα του οργανισμού σας και έτσι είναι λιγότερο ευάλωτα στη σύσπαση των αναπνευστικών ασθενειών.
 

Ακολουθήστε μας στο @GetQoralHealth, GetQoralHealth στο Facebook και στο YouTube

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Ουρολοίμωξη: Φυσικές Θεραπείες Με 2 Υλικά Για Άμεσα Αποτελέσματα (Ενδέχεται 2024).