• Ενδέχεται 3, 2024

Για να εξασφαλίσετε ότι παίρνετε αρκετά θρεπτικά συστατικά μέσω της τροφής, συνιστάται να συμπεριλάβετε στην καθημερινή διατροφή σας την ποικιλία των κόκκων, των φρούτων, των λαχανικών και των ξηρών καρπών. Πολλά από αυτά κέρδη το παίρνεις από το σπόρους του σουσάμι .

Σουσάμι είναι δωρεάν χοληστερόλη , συγκεντρώνουν υψηλές ποσότητες πρωτεϊνών . Είναι μια εξαιρετική πηγή ασβεστίου , χαλκός, μαγγάνιο, μαγνήσιο, σελήνιο , ψευδάργυρο και βιταμίνη Β1. Εξ ου και η σύσταση να συμπεριληφθούν ως φρουρά για σαλάτες , καθώς και στο τροφή του ζαχαροπλαστικής .

Σπόροι με εκπληκτικά οφέλη

1. Ελέγχει τη χοληστερόλη. Καταναλώστε 40g. του σουσάμι κάθε μέρα για τέσσερις εβδομάδες είναι ένας φυσικός τρόπος να μειωθούν τα επίπεδα του χοληστερόλη "Κακή" στο αίμα. Αυτό το αποτέλεσμα εξηγείται από το αποτέλεσμα αντιοξειδωτικό για τις λιποπρωτεΐνες υψηλής πυκνότητας (LDL).

Οι ουσίες που επωφελούνται από αυτό το τρόφιμο για να εξουδετερώσουν αυτή την κατάσταση βρίσκονται στο στερόλες , πολυφαινόλες και φλαβονοειδή , εξηγεί μια μελέτη του Τμήμα Βιοεπιστημών του Πανεπιστήμιο Sardar Patel στην Ινδία.

Βίντεο Ιατρικής: 5 σπόροι για να κάψετε λίπος ! Απο την Διαιτολόγο Διατροφολόγο Χαριστού Ιουλία ! (Ενδέχεται 2024).