• Απρίλιος 30, 2024

Εάν χαλαρώσετε αυτούς τους τελευταίους μήνες με το σχέδιό σας να χάσετε βάρος, είστε άγχος γιατί θα πάτε στις διακοπές και δεν ξέρετε τι να κάνω για να φανεί καλό σε ένα μπικίνι ... ηρεμία! Μπορείτε να μεταμορφώσετε το σώμα σας υγιεινά χωρίς δίαιτες θαύματος.

Μια μελέτη από την Εφημερίδα της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας αποκαλύπτει ότι υπάρχουν πολλά τρόφιμα που μπορούν να σας βοηθήσουν στη λειτουργία του μπικίνι σας χωρίς να λιμοκτονείτε ή να εκθέσετε την υγεία σας. Είστε έτοιμοι να απολαύσετε τα οφέλη σας;

Μεταμορφώστε το σώμα σας με τα τρόφιμα

Μπαχαρικά

Κόκκινες πιπεριές, πιπέρι jalapeño και πικάντικη μουστάρδα μπορούν να αυξήσουν το μεταβολισμό σας και να κάψουν έως και 20% λίπος.

Αυγά

Είναι ένα τέλειο φαγητό αν θέλετε να χάσετε βάρος επειδή είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και υγιή λίπη.

Μήλα

Αν δεν ξέρετε τι να κάνω για να φανεί καλό σε ένα μπικίνι , φάτε αυτό το νόστιμο φρούτο. Περιέχει ίνες και αντιοξειδωτικά που σας βοηθούν να αισθανθείτε πιο γεμάτα.

Πράσινα φυλλώδη λαχανικά

Έχουν χαμηλές θερμίδες και υδατάνθρακες, αλλά πλούσιες σε φυτικές ίνες. Τρώτε τις καθημερινά και όχι μόνο θα χάσετε βάρος, το δέρμα σας θα φαίνεται επίσης ομαλότερη.