3 πράγματα που σας κάνουν να αισθανθείτε καλύτερα

• Απρίλιος 26, 2024

Αναμφισβήτητα, οι συνήθειες που αποκτούμε και εφαρμόζουμε μέρα με τη μέρα καθορίζουν όχι μόνο το πώς βλέπουμε αλλά και τα πράγματα που επιτύχουμε στη ζωή, έτσι ώστε η πειθαρχία και η στάση να επηρεάσουν αυτό που είστε τώρα ή θα είναι στο μέλλον.

Σύμφωνα με τον ψυχολόγο και τον συναισθηματικό υγειονομικό εμπειρογνώμονα, Μάρθα Σάντσεζ Ναβάρο , οι σκέψεις και ο τρόπος με τον οποίο επικοινωνούμε καθημερινά με τον εαυτό μας καθορίζουν τον εαυτό μαςαυτοεκτίμηση και τους στόχους που επιτύχαμε.

Ωστόσο, ποιες είναι οι δραστηριότητες που σας βοηθούν να αισθανθείτε καλύτερα; Από την άποψη αυτή, οι επιστήμονες συμφωνούν σε τρεις βασικές πτυχές:

1. Ακούστε την αγαπημένη σας μουσική. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Φύση Νευροεπιστήμη, μια από τις στιγμές που οι άνθρωποι αισθάνονται μεγαλύτερη ευχαρίστηση είναι όταν ακούνε την αγαπημένη τους μουσική.

Ερευνητές του Πανεπιστήμιο McGill στο Μόντρεαλ του Καναδά, ισχυρίζονται ότι είναι η πρώτη φορά που ονομάζεται χημική ένωση ντοπαμίνη Συνδέεται με την ευχαρίστηση να ακούτε τις αγαπημένες σας μελωδίες.

Η ντοπαμίνη συνδέεται με την ευημερία και άλλα ερεθίσματα ανταμοιβής: για παράδειγμα, τρώει ό, τι σας αρέσει περισσότερο ή κερδίζετε πολλά χρήματα.

Βίντεο Ιατρικής: ✅ 17 Μυστικά και κόλπα που θα σας σώσουν την επόμενη φορά που θα μείνετε σε ξενοδοχείο. (Απρίλιος 2024).