Συναισθηματικά οφέλη του διαλογισμού

• Ενδέχεται 5, 2024

Αυτή η τεχνική προσφέρει μεγάλα πλεονεκτήματα για το σώμα όχι μόνο με φυσικό τρόπο, κοιτάζοντας καλύτερα και καθυστερώντας τη διαδικασία γήρανσης, αλλά πάνω απ 'όλα σας βοηθά να έχετε μια συναισθηματική ισορροπία . Μερικά από τα πλεονεκτήματα του διαλογιστείτε , είναι:

1. Μπορείτε να εστιάσετε στην αναπνοή ή σε ένα αντικείμενο. Αφήστε τις σκέψεις να ρέουν. Αυτή η αλλαγή στη συνείδηση ​​αντιστοιχεί στην υπεροχή των ηλεκτρικών κυμάτων του εγκεφάλου τύπου άλφα, που συνδέονται με την δεκτικότητα και την ηρεμία.

2. Ύπνωση . Αυτή είναι μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης που προκαλείται από έναν θεραπευτή. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για θεραπευτικούς σκοπούς διότι πολλαπλασιάζει τον έλεγχο του νου πάνω από τις φυσιολογικές διαδικασίες. Μειώνει την αντίληψη του πόνου και υποστηρίζει τη γνωστική ψυχολογική θεραπεία για να ξεπεράσει τις φοβίες και τους εθισμούς.

3. Το σοφρολογία , είναι μια τεχνική που προσπαθεί να εναρμονίσει τη συνείδηση ​​με την προσοχή στο σώμα του, την αυτοσυγκράτηση και την οπτικοποίηση.

Είναι αποτελεσματικό να αυξάνεται η ικανότητα συγκέντρωσης και να βλέπουμε τα πράγματα θετικά. Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ψυχοσωματικές ασθένειες .

4. Εμφάνιση . Χρησιμοποιεί τη φαντασία για να επηρεάσει τις φυσιολογικές διαδικασίες. Για παράδειγμα, τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος μπορούν να απεικονιστούν καταπολεμώντας τα βακτήρια ή τα καρκινικά κύτταρα. Είναι χρήσιμη ως προληπτική τεχνική και ως υποστήριξη στην ανάκτηση οποιασδήποτε ασθένειας.

Ορισμένες τεχνικές χαλάρωσης πρέπει να διδαχθούν σε εξειδικευμένα κέντρα. Αυτή είναι η περίπτωση της αυτογενής κατάρτισης που είναι ένας τρόπος αυτο-ύπνωση .

Αποτελείται από πολλές ασκήσεις που δρουν σε διαφορετικά μέρη του σώματος σε μια ορισμένη ακολουθία και προκαλούν το Χαλάρωση βαθιά

Μόλις μάθει αυτή η τεχνική, η βαθιά χαλάρωση μπορεί να προσεγγιστεί γρήγορα σε σχεδόν οποιαδήποτε κατάσταση. Έχει αποτελέσματα παρόμοια με αυτά σοφρολογία και το διαλογισμό .
 

Βίντεο Ιατρικής: Η Eπιστήμη Επιβεβαιώνει Τα Οφέλη Του Διαλογισμού (Ενδέχεται 2024).