• Απρίλιος 28, 2024

Αν είστε τακτικός εραστής του άσκηση , αλλά δεν έχει σημασία πόσο σκληρά προσπαθείτε, δεν επιτυγχάνετε τα αποτελέσματα που θέλετε, σίγουρα κάτι είναι λάθος. Για να έχετε πραγματικά οφέλη, πρέπει να ξέρετε το λάθη τι θα πρέπει να αποφύγετε στο γυμναστήριο , επειδή είναι αυτοί που βάζουν το "πόδι".

Σύμφωνα με Daniel Forte , γιατρός του Ισπανική Εταιρεία Αθλητιατρικής (SEMD) εκτελέστε ασκήσεις Πολύ έντονη και μακροχρόνια είναι το πιο συχνό σφάλμα.

Στην αρχή, είμαστε όλοι πολύ παρακινημένοι και ανυπόμονοι, αλλά το κύριο συστατικό στο γυμναστήριο πρέπει να είναι η υπομονή και να ξεκινήσουμε σιγά-σιγά ", λέει ο Forte.

Ακόμα και οι πιο ειδικοί πηγαίνουν

Έτσι μπορείτε να πάρετε χάσετε βάρος και να σας δούμε καλύτερα, μοιραζόμαστε το λάθη τι θα πρέπει να αποφύγετε στο γυμναστήριο με βάση πληροφοριών Alex Galeth , προσωπικός εκπαιδευτής της Εθνική Ακαδημία Αθλητιατρικής .

1. Να υπερβείτε Συνειδητοποιήστε πολλά άσκηση να ιδρώνετε αρκετά δεν θα σας κάνει να χάσετε περισσότερα βάρος . Το ιδρώτα είναι ένας μηχανισμός απόκρισης που χρησιμοποιεί το σώμα για να κρυώσει όταν είναι θερμοκρασία αυξάνει, δεν σχετίζεται με το καύση λίπους .

Το υπόλοιπο μεταξύ των σετ δεν είναι έτσι ώστε να μπορείτε να απαντάτε στα μηνύματα

Βίντεο Ιατρικής: Τα 10 πιο ΑΞΙΟΘΑΥΜΑΣΤΑ Δημιουργήματα της ΦΥΣΗΣ - Τα Καλύτερα Top10 (Απρίλιος 2024).