• Απρίλιος 29, 2024

Από τις έξι εργάσιμες μέρες σας, σε πέντε παίρνετε το σπίτι σας εκκρεμούν και στα ανταλλακτικά κάνετε υπερωρίες στο γραφείο; Η εργασία χωρίς διακοπή μπορεί να οδηγήσει σε ένα μόνο αποτέλεσμα: είναι μη παραγωγικό. Δεδομένου ότι χαρακτηρίζεται όχι μόνο από την οργάνωση του χρόνου αλλά από τη σωστή διοχέτευση της ενέργειας.

Πιστεύετε ότι δεν συμβαίνει τίποτα να θυσιάσετε μια ώρα ύπνου για να προσπαθήσετε να είστε "παραγωγικοί"; Επικίνδυνο σφάλμα:

Η παραίτηση 60 λεπτών ύπνου τη νύχτα για μια εβδομάδα μειώνει το γνωστικό σας επίπεδο που ισοδυναμεί με επίπεδο αλκοόλ αίματος των 10 χιλιοστολίτρων. Σε αυτό, πρέπει να προσθέσετε μια μεγαλύτερη συναισθηματική αστάθεια: στο τέλος η στάση σας θα είναι απαισιόδοξη και θα έχετε χαμηλό έλεγχο στις παρορμήσεις σας », όπως περιγράφεται Η Πηνελόπη Α. Λιούις, συγγραφέας του βιβλίου Ο μυστικός κόσμος του ύπνου: Η εκπληκτική επιστήμη του μυαλού στο υπόλοιπο.

Ενδυναμώστε κάθε ώρα!

Εάν ρωτήσατε τον εαυτό σας στο τέλος της ημέρας, πώς να είστε πιο παραγωγικός; Εδώ μερικές συμβουλές. Δοκιμάστε το!

1. Δώστε ποικιλία στο περιβάλλον σας. για παράδειγμα, πηγαίνετε σε ένα καφέ

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Consumer Research, υποδηλώνει ότι ο μέτριος θόρυβος, για παράδειγμα, η φασαρία μιας καφετέριας, βελτιώνει την απόδοση των δημιουργικών εργασιών, καλύτερα από ό, τι με τις απαλές μελωδίες. Επίσης, οι άνθρωποι εκτός του εργασιακού σας περιβάλλοντος μειώνουν τα επίπεδα ωκυτοκίνης σας.

Βίντεο Ιατρικής: Χριστουγεννιάτικη Τρομοκρατία σε Ελλάδα & Συρία - Ο Δ. Καζάκης στο Μικρόφωνο 27 Δεκ 18 (Απρίλιος 2024).