Αποκτήστε αντοχή στις ρουτίνες σας με Rock

• Ενδέχεται 4, 2024

Η διατήρηση των ρουτινών άσκησης σε διάστημα αρκετών μηνών είναι συχνά δύσκολο έργο για όσους δεν έχουν αρκετή εμπειρία, γι 'αυτό πολλοί από αυτούς τους ανθρώπους καταλήγουν να εγκαταλείπουν λόγω έλλειψης κινήτρων και έλλειψης σωματικής αντίστασης.

Με αυτή την έννοια, αρκετές μελέτες επιβεβαίωσαν τη χρησιμότητα και τα καλά αποτελέσματα της ακρόασης μουσική Κατά την εκτέλεση ποικίλων δραστηριοτήτων ή κατά τη διάρκεια ανάπαυσης, επειδή το αυτί δεν είναι μόνο για ακρόαση, καθορίζει επίσης την ισορροπία και διεγείρει το εγκεφάλου στις διαφορετικές περιοχές του, εκτός από την καλύτερη φυσική αντίσταση ενάντια σε κάθε προσπάθεια.

Σύμφωνα με μια μελέτη του Πανεπιστήμιο Brunel , που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Εφημερίδα της αθλητικής και ασκήσεως ψυχολογίας, ακούστε ένα συγκεκριμένο είδος μουσική , βασικά των ειδών ροκ και ποπ, μπορούμε να αυξήσουμε τη σωματική μας αντοχή κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης έως και 15%.

Επίσης, σύμφωνα με τους ερευνητές, η ακρόαση αυτού του είδους κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας έχει κίνητρο και ergogenic αποτέλεσμα. δηλαδή, δίνουν ένα επιπλέον στην προσπάθειά τους. Αφού έκαναν δοκιμή σε εθελοντές στους διάδρομους, παρατηρούσαν ότι όταν έφθασαν το 75% της ικανότητάς τους καρδιαγγειακά , το ροκ τους επέτρεψε μεγαλύτερη προσπάθεια και καλύτερη φυσική αντίσταση.

Από την πλευρά τους, οι επιστήμονες από το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland έχουν δείξει ότι ακούει μουσική , όπως το ροκ , μπορεί να ωφελήσει το καρδιαγγειακό σύστημα όσο κάνει ασκήσεις συγκεκριμένα φάρμακα.

Για παράδειγμα, ακούστε μουσική κατά τη διάρκεια μιας τάξης γυμναστήριο μπορεί να βελτιώσει το καρδιαγγειακή άσκηση . Οι ειδικοί πιστεύουν ότι αν οι άνθρωποι παρασυρθεί από το ρυθμό, ειδικά το ροκ , μπορεί να μην συνειδητοποιήσουν ότι εργάζονται σκληρότερα.

Ωστόσο, η ακρόαση της τζαζ ή της κλασικής μουσικής δεν θα είχε το ίδιο αποτέλεσμα, πιστεύουν οι ειδικοί. Τα αποτελέσματα μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τον τύπο της σωματικής δραστηριότητας ή τον αθλητισμό που πρόκειται να προετοιμαστεί, δεδομένου ότι οι διαφορετικοί ρυθμοί έχουν διαφορετικές επιπτώσεις στη φυσική απόδοση και το κίνητρο.

Βίντεο Ιατρικής: Οδηγός κατασκευής μονοπατιών για ποδήλατο (Ελληνικά) (Ενδέχεται 2024).