• Ενδέχεται 11, 2024

Το Ομοσπονδιακό Γραφείο Προξενείου Καταναλωτών (Profeco) Έχει ονομαστεί "πράσινος χρυσός", και το Μεξικό είναι ο κορυφαίος παραγωγός και καταναλωτής αβοκάντο στον κόσμο. Οι χρήσεις του αβοκάντο κυμαίνονται από την γαστρονομική πλευρά έως την αισθητική. Σύμφωνα με την Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) η κατανάλωση αβοκάντο βοηθά στη μείωση του κινδύνου μεταβολικού συνδρόμου και αυξάνει τις συγκεντρώσεις του HDL (καλή χοληστερόλη)

Ποια είναι τα κανονικά επίπεδα χοληστερόλης;

Το Αμερικανική ένωση καλοκαίρι Παρέχει τις ακόλουθες παραμέτρους για τη διατήρηση επαρκούς και υγιούς επιπέδου χοληστερόλης αίματος.

1. Επιθυμητό επίπεδο Λιγότερο από 200 mg / dL.
2. Υψηλό όριο. 200 έως 239 mg / dL.
3. Υψηλό επίπεδο κινδύνου. 240 mg / mg / dL.

Το Έρευνα διεξήχθη η Εθνική Έκθεση Διατροφής και Υγείας από το CDC διαπίστωσε ότι η κατανάλωση μισού μεσαίου μεγέθους αβοκάντο την ημέρα βοηθά στη βελτίωση της απορρόφησης των θρεπτικών ουσιών στο έντερο και παρέχει μια μεγάλη ποσότητα πολυακόρεστων και μονοακόρεστων λιπών που μειώνουν την πρόσληψη κορεσμένων λιπών που επηρεάζουν το βάρος και την υγεία του σώματος.

Εκπληκτικά αποτελέσματα!

1. Μέση Οι άνθρωποι που καταναλώνουν αβοκάντο έχουν τακτικά έως 4 εκατοστά λιγότερη μέση.
2. IMC . Ο δείκτης μάζας σώματος είναι χαμηλότερος σε άτομα που αναφέρουν ότι καταναλώνουν αβοκάντο σε τακτική βάση.
3. Βάρος Παίρνετε απώλεια βάρους μέχρι 3 κιλά.
4. Υγεία Μειώνει τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων όπως ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2 και το εγκεφαλικό επεισόδιο.
5. Καταρράκτες Χάρη στο περιεχόμενο της λουτεΐνης αποτρέπει το σχηματισμό καταρράκτη.
6. Καρκίνος Προστατεύει από το σχηματισμό καρκινικών όγκων λόγω μιας ένωσης που ονομάζεται βήτα σιτοστερόλη.
7. Αισθητική Λόγω της μεγάλης συμβολής της βιταμίνης Ε, προστατεύει τις μεμβράνες των κυττάρων και εξουδετερώνει την επίδραση των ελεύθερων ριζών, ευνοώντας έτσι την αντιοξειδωτική δράση, η οποία επιτρέπει ένα σταθερό και φωτεινό δέρμα.

Θυμηθείτε ότι δεν πρόκειται να επιλέξετε μια τροφή για να επιτύχετε μια μονότονη διατροφή. Πρόκειται για τη συμπερίληψη διαφόρων θρεπτικών τροφίμων ώστε να επιτευχθεί μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Προσέξτε!

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Προσοχή: Τι κίνδυνο αποκαλύπτουν αυτά τα σημάδια στα μάτια! (Ενδέχεται 2024).