• Ενδέχεται 21, 2024

Σύμφωνα με τους ειδικούς του Mayo Clinic Έχοντας ένα ισορροπημένο βάρος και ένα ήπιο σώμα δεν είναι κάτι ανεπανάληπτο, αφού οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να το επιτύχουν αν διατηρήσουν υγιείς συνήθειες τόσο στο σπίτι όσο και στην εργασία. Υπάρχουν ακόμη και εργασίες που σας βοηθούν να κάψετε λίπος.

Αυτό το είδος εργασίας σας βοηθά να κάψετε λίπος από τις δραστηριότητες που πρέπει να κάνετε καθημερινά, δηλαδή, απαιτούν κάποια σωματική προσπάθεια που σας κρατάει σε κίνηση. Θέλετε να τα γνωρίσετε; Στη συνέχεια, η GetQoralHealth σας παρουσιάζει 5 θέσεις εργασίας που σας βοηθούν να κάψετε λίπος.

Ενδεχομένως να σας ενδιαφέρουν: 5 ασκήσεις για να κάψετε λίπος οπουδήποτε

Μειώστε το στρες και να χάσετε βάρος!

Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από την Mayo Clinic υποδηλώνει ότι το άγχος και ο καθιστικός τρόπος ζωής είναι δύο από τους κύριους παράγοντες που προκαλούν την παχυσαρκία και το υπερβολικό βάρος, επομένως είναι πολύ σημαντικό να προωθηθεί η πραγματοποίηση των σωματικών δραστηριοτήτων στην εργασία.

Οι ειδικοί αναφέρουν ότι οι εργαζόμενοι που έχουν χαμηλή ποιότητα ζωής έχουν περισσότερη κόπωση, κακή διατροφή, μη φυσική δραστηριότητα και χαμηλή αυτοεκτίμηση. Επιπλέον, έχουν περισσότερα προβλήματα υγείας, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλά επίπεδα γλυκόζης και χοληστερόλης.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: 5 ποτά για να κάψετε λίπος

«Όταν ένα άτομο είναι άγχος αρχίζει να τρώει ή να καπνίζει για να πάρει μια αίσθηση ευεξίας, δεν επικεντρώνεται στη διατήρηση μιας καλής ποιότητας ζωής, αποφεύγει την άσκηση κάποιας άσκησης ή τρώει μια ισορροπημένη διατροφή», λέει ο γιατρός Μάθιου Μ. Κλάρκ, καθηγητής ψυχολογίας .

Για το λόγο αυτό, ο ερευνητής της κλινικής Mayo συνιστά επίσης να συμπεριληφθεί ένα σχέδιο ευεξίας στο χώρο εργασίας, προκειμένου να μειωθεί το άγχος, να ενθαρρυνθεί η σωματική δραστηριότητα, να τεθούν όρια στις ευθύνες και τις αποφάσεις.

Μόνο εσείς έχετε τη δύναμη να αποφασίσετε εάν θέλετε να ενεργοποιήσετε και να βελτιώσετε τον τρόπο ζωής σας, οπότε προσπαθήστε καθημερινά να κάνετε μια διαφορετική δραστηριότητα όπως το περπάτημα, το τέντωμα στο χώρο εργασίας σας, ανεβαίνοντας και σκοντάφτοντας και να έχετε ένα υγιεινό μενού για φαγητό. Και εσείς, πώς καίτε τις θερμίδες στην εργασία σας;

Βίντεο Ιατρικής: Περπάτημα Για Αδυνάτισμα Και Κάψιμο Λίπους (Πρόγραμμα 21 Ημερών) (Ενδέχεται 2024).