5 κακές συνήθειες της ημέρας σας

• Ενδέχεται 22, 2024

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κακές συνήθειες που μακροπρόθεσμα τους βλάπτουν υγεία . Σύμφωνα με την πύλη Ehowenespanol.com είναι ασυνείδητες ενέργειες που βλάπτουν σταδιακά το οργανισμό . Γνωρίστε τα πιο συνηθισμένα και εξαλείψτε τα από τη ζωή σας.

1. Παραλείψτε τα γεύματα: Λόγω του γρήγορου ρυθμού ζωής, είναι πολύ εύκολο να παραλείψετε το πρωινό ή το δείπνο. Μελέτες του Κέντρο Ανθρώπινης Διατροφής , στο Μέριλαντ , αποκάλυψε ότι παραλείποντας οποιοδήποτε από τα τρία καθημερινά γεύματα αυξάνει τα επίπεδα του χοληστερόλη "κακό", το αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα ζάχαρης.

2. Μην πίνετε νερό: Εάν ενυδατώσετε σωστά, βελτιώνετε τη διαδικασία πέψη , εξαλείφεις τοξίνες και ανάβει ένα δέρμα πιο όμορφο Καταναλώστε δύο με τρία λίτρα ημερησίως.

3. Στρες: Είναι ολοένα και συχνότερο να ζούμε με άγχος. Αλλά το άγχος η υπέρβαση επηρεάζει το υγεία , παράγουν αϋπνία , αλλοιώσεις της όρεξης, γαστρίτιδα , εξάντληση και έλκη. Για να αποφύγετε αυτό, πάρτε μερικά λεπτά την ημέρα για να αποσυνδέσετε και να εφαρμόσετε κάποια τεχνική διαλογισμό o γιόγκα να χαλαρώσετε.

4. Παρακολουθήστε την όρασή σας: Το να περνάτε πολύ χρόνο μπροστά από τον υπολογιστή, την τηλεόραση ή να εκθέτετε σε λευκό φως κάνει τα μάτια να μην λιπαίνονται σωστά και αυτό προκαλεί καύση, ερυθρότητα και μάλιστα σταθερό σχίσιμο. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να ξεκουραστείτε για περιόδους 50 δευτερολέπτων που καθορίζουν την προβολή σε άλλο σημείο και αναβοσβήνουν πολλές φορές.

5. Χρησιμοποιήστε βοηθήματα ακοής: Ακούγοντας μουσική σε υψηλά επίπεδα με ακουστικά προκαλεί βλάβη στο εσωτερικό αυτί , γεγονός που καθιστά δύσκολο τον ξεκάθαρο προσδιορισμό των ήχων και μπορεί ακόμη και να εμφανιστούν βουητόι ή ενοχλητικοί θόρυβοι χωρίς καμία εξήγηση. Οι συνέπειες είναι μη αναστρέψιμες.

Έκπληκτος; Σίγουρα πολλές από αυτές τις κακές συνήθειες γίνονται καθημερινά, οπότε ήρθε η ώρα να τις τροποποιήσουμε. Για να επιτευχθεί αυτό δεν είναι περίπλοκο, αρχίστε με μικρές καμπίνες που σας μεταφέρουν σε ένα ύφος του υγιεινή ζωή . Το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει!

Βίντεο Ιατρικής: Οι 6 Κακές Συνήθειες Μετά Το Φαγητό Που Πρέπει Να Αποφεύγετε (Ενδέχεται 2024).