Φροντίστε ότι οι έγκυες γυναίκες πρέπει να έχουν διακοπές

• Απρίλιος 26, 2024

Ο γυναικολόγος Leopoldo Vázquez συνιστά να έγκυος πώς να απολαύσετε εξαιρετική διακοπές

Ταξιδεύοντας

1. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι το χρόνος κύησης, εάν βρίσκεστε στο πρώτο τρίμηνο ή μετά από 7 μήνες, δεν πρέπει να ταξιδέψετε . Κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων, μπορεί να προκύψουν ορισμένα προβλήματα, όπως αιμορραγία και συσπάσεις
2. Ο υπόλοιπος χρόνος μπορείτε να ταξιδεύετε με ευκολία χρησιμοποιώντας οποιαδήποτε μεταφορικών μέσων
3. Αν πρόκειται να μετακινηθείτε οδικώς, προσπαθήστε να κάνετε αρκετές στάσεις, ώστε να μπορείτε να αδειάζετε την ουροδόχο κύστη σας συνεχώς και να μην διογκώνετε τα πόδια σας, στην πραγματικότητα, συνιστάται πίνετε νερό και χυμό σε αυτές τις διαδρομές έτσι ώστε οι νεφροί να λειτουργούν καλύτερα και να εξαλείφονται εύκολα διατηρούμενα υγρά
4. Μόλις φτάσετε αεροδρόμιο πρέπει να προειδοποιήσετε ότι είστε έγκυος Αν ακόμα δεν παρατηρήσετε, έτσι δεν θα περάσετε από τις ακτίνες X και αν και λίγα αεροδρόμια το έχουν, είναι καλύτερα να αποτρέψετε

Στην παραλία

1. Δεν πρέπει να εκθέσετε τον εαυτό σας πολύ ήλιο Για παρατεταμένους χρόνους, δεδομένου ότι ορισμένες περιοχές του σώματος γίνονται πιο σκούρες από άλλες, το δέρμα είναι πολύ ευαίσθητο και εύκολα κηλίδες. Ακόμη και αν μείνετε στη σκιά, μην ξεχνάτε το αντηλιακό.
2. Αν θέλετε να δώσετε βόλτα στην παραλία ? συνιστάται να τα κάνετε μόνο πολύ νωρίς το πρωί ή το απόγευμα στο ηλιοβασίλεμα, με τα πόδια σταθερή άμμο (κοντά στην ακτή) και όχι σε ξηρή άμμο, δεδομένου ότι απαιτεί μεγαλύτερη προσπάθεια και είναι πιθανό ότι η κοιλιά σας συρρικνώνεται. Σταματήστε να ξεκουραστείτε κάθε φορά που αισθάνεστε ότι το χρειάζεστε.
3. Ναι μπορείτε να κολυμπήσετε στο πισίνα και να απολαύσετε τη θάλασσα, αν και θα πρέπει να μείνετε μακριά από τις περιοχές με πολλά κύματα, όπως θα μπορούσαν να σας χτυπήσουν ή να σας εξοστρέψουν Η κολύμβηση δεν συνιστάται όταν δεν μπορείτε να σταθείτε.
4. Όχι για το να είσαι ανάπαυσης αξίζει να τρώτε περισσότερα. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε τη δίαιτα που σας προτείνει ο γυναικολόγος σας αύξηση βάρους.
5. Μην ξεχάσετε να φέρετε πολλά φάρμακα μαζί σας Σε περίπτωση προβλήματος εντερικό ή πόνο , μπορεί να χρησιμοποιηθεί με σιγουριά, αλλά δεν βλάπτει να είναι σε συνεχή επαφή με το γυναικολόγο .
6. Ανεβείτε το jetskie και αλεξίπτωτο, μπανάνα, quad bike ή ένα άλογο, έχουν μείνει απαγορευεται κατά τη διάρκεια οποιουδήποτε σταδίου.
7. Είναι σημαντικό να αποφύγετε συνεδρίαση για παρατεταμένες περιόδους.

Αλκοόλ και περισσότερες απολαύσεις

1. Όσον αφορά το αλκοόλ, επιτρέπεται ένα ποτήρι λευκό ή κόκκινο κρασί ή μπύρα μία φορά την εβδομάδα .
2. Είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να αποφύγετε να παρακολουθείτε κλειστά μέρη όπου καπνίζετε πολύ.

Άλλοι

1. Αν θέλετε να βάψετε τα μαλλιά σας, Μπορείτε να το κάνετε με μια λύση που δεν περιέχει υπεροξειδίου ? μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λιγότερο επιθετικές ουσίες όπως φυτικές βαφές o Χέννα
2. Μόνο καταπίνετε τροφή από τα οποία έχετε τη διαβεβαίωση ότι έχουν ψυχθεί καλά και όταν παίρνετε νερό, βεβαιωθείτε ότι είναι πόσιμο.
3. Η σεξουαλική επαφή κατά την εγκυμοσύνη είναι ασφαλής και συνιστάται

Το πιο σημαντικό πράγμα κατά την επιλογή του προορισμού είναι ότι όπου κι αν πάτε εκεί εύκολη πρόσβαση σε ιατρική βοήθεια ? έτσι ξέρετε πώς να ξεκουραστείτε και να απολαύσετε τις διακοπές.