Κάψτε τις θερμίδες με το Boot Camp

• Ενδέχεται 3, 2024

Όλες οι γυναίκες που θέλουν να έχουν ένα ήπιο, οριοθετημένο και ελεύθερο σώμα λίπος , όπως και η κοινωνική Κιμ Καρδασιάν , μπορείτε να το πάρετε? Απλά πρέπει να εξασκήσουν Σκάφος εκκίνησης , ένα σχέδιο ασκήσεις ότι χρησιμοποιείται στρατιωτική εκπαίδευση.

Ο Kim Kardashian λέει ότι είναι οπαδός αυτής της νέας τάσης, οπότε δεν χάνει την ευκαιρία να κάψει μεταξύ 800 και 1.500 θερμίδες σε μια μόνο συνεδρία του Boot Camp. Ένα άλλο αστέρι που δεν διστάζει να ασκήσει με αυτόν τον τρόπο είναι Amanda Seyfried .

Ποιο είναι το Camp Boot;

Το Σκάφος εκκίνησης Ενισχύστε το μυαλό και το σώμα σας μέσα από μια σειρά ασκήσεων που εκτελούνται από τους Αμερικανούς ναυτικούς, οι οποίοι εξασφαλίζουν καλά αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Το σχέδιο πρέπει να σχεδιαστεί από έναν εξειδικευμένο εκπαιδευτή, ο οποίος θα περιλαμβάνει έντονες αερόβιες ασκήσεις δύναμης, αντοχής και ευελιξίας, όπως: κοιλιακούς, ασκήσεις, καταλήψεις, push-ups, άλματα σχοινιού, πυγμαχία, τρέξιμο και τέντωμα. χωρίς να ξεχνάμε τα διαστήματα ανάκτησης.

Το Σκάφος εκκίνησης Συνιστάται σε άτομα που χρειάζονται πειθαρχία, κίνητρα και καύση θερμίδες σε σύντομο χρονικό διάστημα Έτσι εάν έχετε ήδη βαρεθεί με το γυμναστήριο, αυτή η δραστηριότητα θα είναι η λύση σας. Το παρακάτω βίντεο δείχνει κάποιες ασκήσεις που γίνονται:

Αυτή η έντονη προετοιμασία πρέπει να γίνει στον ανοιχτό αέρα λόγω του χώρου που απαιτείται για να λειτουργήσει το σώμα σας, τη δύναμη, το συντονισμό και την ψυχολογική αντίσταση. Ένα άλλο από τα οφέλη που προσφέρει το Σκάφος εκκίνησης Είναι:

1. Μειώστε το άγχος και το άγχος
2. Χάστε βάρος και κάψτε το σωματικού λίπους
3. Αυξήστε τη δύναμή σας
4. Βελτιώστε την καρδιαγγειακή σας υγεία
5. Καταπολέμηση της κατάθλιψη και κόπωση
6. Αυξήστε την αυτοεκτίμησή σας
7. Βελτιώστε τη στάση σας
8. Ενισχύστε τη μνήμη σας
9. Προλαμβάνει τραυματισμούς μυϊκή

Οι ειδικοί συστήνουν ότι πριν την άσκηση Σκάφος εκκίνησης επισκεφθείτε το γιατρό σας για να επιβεβαιώσετε ότι είστε σε άριστη κατάσταση υγείας, καθώς και να έχετε κάποιο βαθμό σωματικής προετοιμασίας ώστε να μην εγκαταλείπετε την εκπαίδευση στην πρώτη συνεδρία. Και εσύ, τολμάς να καίνεις θερμίδες με το Boot Camp;
 

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth

Βίντεο Ιατρικής: BIKINI BODY -ΓΥΜΝΑΣΟΥ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΚΑΙ ΚΑΨΕ ΘΕΡΜΙΔΕΣ! - CORE #8 (Ενδέχεται 2024).