Ελέγξτε τις θερμίδες που πίνετε στα Χριστούγεννα

• Ενδέχεται 8, 2024

Η παροχή σε φίλους και η κατανάλωση αλκοόλ είναι συχνή σε εορτασμούς και εορτασμούς διακοπών . Ωστόσο, θα πρέπει να μετριάσετε τη λήψη σας όχι μόνο για να αποφύγετε το μέλλον ατυχήματα , αλλά όχι αύξηση του βάρους .

Για παράδειγμα, το κόκκινο κρασί Είναι πιο ενδεδειγμένο από το λικέρ κρέμας ή το rompope για τα συστατικά που περιέχουν.

Το ιδανικό είναι να έχετε ένα ποτό ή εάν θέλετε να πιείτε περισσότερα από δύο, συνιστάται να το κάνετε επιπλέον άσκηση . Μια άλλη συμβουλή είναι ότι προτιμάτε τις "ελαφριές" επιλογές.

Για παράδειγμα, αν σας αρέσουν τα κοκτέιλ, ζητήστε τους να τα παρασκευάσετε με ποτά (χυμούς και / ή αναψυκτικά, χωρίς ζάχαρη), ώστε να μην συσσωρεύονται περισσότερες θερμίδες στο σώμα σας.

Εδώ παρουσιάζουμε τις θερμίδες κάποιων ποτών, έτσι ώστε να μάθετε να επιλέγετε τι πίνετε.

1. Κρασί χωρίς αλκοόλ (148 ml) 9 θερμίδες.
2. Σαμπάνια (118 ml) 72 θερμίδες.
3. Μηλίτη μήλων (237 ml) 117 θερμίδες.
4. Λευκό κρασί (148 ml) 121 θερμίδες.
5. Κόκκινο κρασί (148 ml) 125 θερμίδες.
6. Κρέμα με μέντα (44 ml) 186 θερμίδες.
7. Martini (89 ml) 196 θερμίδες.
8. Rompope χωρίς αλκοόλ (237 ml) 343 θερμίδες.
9. Rompope με αλκοόλ (232 ml) 407 θερμίδες.

Οι πληροφορίες βασίζονται στο Εθνική βάση δεδομένων για τα θρεπτικά συστατικά (USDA) και Βάση δεδομένων για τα τρόφιμα και τις θρεπτικές ουσίες για διαιτολογικές μελέτες, 2009.

Βίντεο Ιατρικής: Genius inventions that make the world a better place! (Ενδέχεται 2024).