Κάντε το δωμάτιό σας πιο υγιεινό

• Απρίλιος 29, 2024

Το δωμάτιό σας, εκτός από το καταφύγιό σας, μπορεί να είναι το ιδανικό περιβάλλον για διάφορες δραστηριότητες που μπορούν να σας προσφέρουν μεγαλύτερη φυσική και συναισθηματική ευεξία. Ακολουθήστε αυτάσυμβουλές για να έχετε ένα υγιεινό δωμάτιο και να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτό το χώρο στο σπίτι σας.

1. Τεντώστε τους μυς όταν βγαίνετε από το κρεβάτι

Μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ δείχνει ότι το τέντωμα το πρωί είναι μια ενστικτώδης πράξη που ωφελεί την υγεία. Μια πενταπλάσια έκταση του λαιμού, των βραχιόνων, των ώμων, της κάτω πλάτης και των μοσχαριών βελτιώνει την κυκλοφορία, ενισχύει τους αρθρώσεις και αυξάνει την ευελιξία.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: 5 δραστηριότητες στο δωμάτιό σας που ωφελούν την υγεία σας

2. Έχετε πρωινό στο κρεβάτι

Η κατανάλωση καφέ και η κατανάλωση του φαγητού στο κρεβάτι συμβάλλει στη μείωση του στρες, βελτιώνοντας παράλληλα τη σωματική και πνευματική απόδοση κατά τη διάρκεια της ημέρας, σύμφωνα με μελέτη της Αμερικανικής Εφημερίδας Κλινικής Διατροφής.

Βίντεο Ιατρικής: Έξυπνες Ιδέες και Πρακτικές Λύσεις για το Μπάνιο από τον Σπύρο Σούλη - spirossoulis.com (Απρίλιος 2024).