• Ενδέχεται 3, 2024

Το πρωινό, τουλάχιστον 5 ημέρες την εβδομάδα, συμβάλλει κατά 90% στην διατήρηση του χαμένου βάρους ή στην αποφυγή της αύξησής του, με την προϋπόθεση ότι αποτελείται από πρωτεΐνες, υγιή λίπη και φρέσκα προϊόντα. παράδειγμα, επιλογές για χορτοφάγους.

Η συνήθεια του πρωινού μειώνει τις αρνητικές συμπεριφορές, όπως η μη άσκηση ή η αγορά γρήγορου φαγητού λόγω της αυξημένης όρεξης », λέει ο ένας. μελέτη του Πανεπιστήμιο της Αλαμπάμα στο Μπέρμιγχαμ.

Χρώμα και γεύση

Πέρα από αυτό που πιστεύεται, το χορτοφαγικό φαγητό δεν είναι συνώνυμο με την κακή γεύση, αλλά το αντίθετο. Αυτό είναι που σας δείχνει η Jessica Cherem από το Eat Green Eat Bean στα βίντεο που παρουσιάζουμε στην κορυφή. Ανακαλύψτε νέες γεύσεις για το πρωινό σας!

Δεν είστε πεπεισμένοι; Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα της Επιδημιολογίας και της Κοινοτικής Υγείας υποδηλώνει ότι η κατανάλωση 7 τεμαχίων φρούτων και λαχανικών κάθε μέρα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου έως και 42%.

Δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι το κλειδί για ένα υγιές βάρος είναι μια ισορροπημένη διατροφή που πρέπει να έχει υψηλό ποσοστό λαχανικών!

Βίντεο Ιατρικής: BeertheCity - Εξερευνώντας το χρώμα και τη γεύση της πόλης!!! (Ενδέχεται 2024).