• Ενδέχεται 3, 2024

Δεν είναι μυστικό το γεγονός ότι οι Δεκέμβρινες ημερομηνίες προκαλούν τους ανθρώπους στην υπερβολική κατανάλωση τροφίμων και ποτών, τα οποία σε πολλές περιπτώσεις αναστατώνουν το στομάχι ανεξάρτητα από το χρόνο ή τον τόπο. Αλλά, ξέρετε πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στο στομάχι μετά το πάρτι;

Μερικά από τα συμπτώματα που συνοδεύουν τον πόνο στο στομάχι είναι εκείνα της δυσπεψίας, όπως η διάρροια, η ναυτία, το φυσικό αέριο, ο καρκίνος και οι εντέρου, σύμφωνα με το υγειονομικό σύστημα του Πανεπιστημίου του Μαϊάμι.

Εντάξει, καμιά αναστάτωση!

Εδώ είναι μερικές συστάσεις για την ανακούφιση από τον πόνο στο στομάχι και τα ενοχλητικά συμπτώματα της δυσπεψίας.

1. Ενεργοποιήστε τον εαυτό σας

Το σύστημα υγείας του Πανεπιστημίου του Μαϊάμι διευκρινίζει ότι μια μικρή βόλτα, περίπου 10 ή 15 λεπτά, ενεργοποιεί εκ νέου την εντερική σας δραστηριότητα και εξαλείφει τα ενοχλητικά κολικά και αέρια.

2. Εφαρμόζει βελονισμός

Ένα απαλό κυκλικό μασάζ με τα δάχτυλά σας, για 5 λεπτά, στον φλεγμονώδη χώρο, θα σας επιτρέψει να απελευθερώσετε ενδορφίνες και να απαλλαγείτε από τον πόνο.

3. Υγρή διατροφή

Εάν έχετε περισσότερες από μία ημέρες με αυτά τα συμπτώματα και συνεχίζετε να υπερκατανάλωση, πρέπει να ακολουθήσετε μια υγρή διατροφή για μία ή δύο ημέρες, για να βοηθήσετε να καθαρίσετε τα έντερα σας από τη συσσώρευση τοξινών.

4. Προβιοτικά

Πριν τη δυσκοιλιότητα, τον κοιλιακό πόνο και τη διάρροια, ένας γρήγορος τρόπος για να ανακτήσετε την εντερική χλωρίδα σας είναι να καταπιείτε γαλακτοβακίλλους, που μπορείτε να βρείτε σε πολλά τρόφιμα και συμπληρώματα στα χέρια σας.

5. Καταφεύγει σε εγχύσεις

Το τσάι θα σας επιτρέψει να χαλαρώσετε τους μύες του στομάχου σας, έτσι μια ζεστή έγχυση μέντας ή χαμομήλι λειτουργεί ακριβώς όπως και ορισμένα φάρμακα για την ανακούφιση του κολικού και του κοιλιακού άλγους.

6. Καταναλώστε το τζίντζερ

Βοηθά στην πέψη, μειώνει τη ναυτία και τον πόνο στο στομάχι χάρη στο τζίντζερ, το 6-shogaol και τη γαλαναλακτόνη, ουσίες που αυξάνουν τους χυμούς του πεπτικού συστήματος και εξουδετερώνουν τα οξέα του στομάχου.

Θυμηθείτε ότι το πιο σημαντικό πράγμα δεν είναι να απαλλαγείτε, αλλά να αποφύγετε, επομένως δεν πρέπει να υπερβείτε την κατανάλωση λιπαρών τροφών, πικάντικων αλκοολούχων ποτών ή να περάσετε τις ώρες των τροφίμων σας.

Μην αφήνετε λίγα λεπτά ημερησίως για αερόβια άσκηση και χαλάρωση. Διασκεδάστε και απολαύστε με μέτρο!

Βίντεο Ιατρικής: Μπάμπης Βώρος - Αγανάκτησα (Ενδέχεται 2024).