Με αυτό θα ξυπνήσετε νωρίτερα

• Απρίλιος 27, 2024

"Μόνο πέντε λεπτά και σηκωθώ." Είναι γνωστή αυτή η φράση; Πολλοί από μας Καθημερινές συνήθειες μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο παραγωγικότητα , ώστε με την αλλαγή τους μπορούμε να σηκώσουμε περισσότερη ενέργεια και ενθάρρυνση.

Ωστόσο, εκείνοι που δεν είναι "πρωί" υποφέρουν επειδή δεν μπορούν να σηκωθούν νωρίτερα, υποφέρουν από έλλειψη ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας και σχεδόν πάντα φθάνουν αργά στον προορισμό τους. Τι μπορούν λοιπόν να κάνουν για να πάρουν περισσότερο χρόνο και τελικά να γίνουν αύριο;

Η Sarah Peterson, συγγραφέας και παραγωγικός εμπειρογνώμονας, μοιράστηκε με τη Fast Company μερικά κόλπα που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε την ημέρα σας νωρίτερα χωρίς σημαντικά προβλήματα:

Σηκώστε μόλις 1 λεπτό πριν από κάθε ημέρα

Εάν συνήθως φτάνετε στις 8:00 π.μ., θα είναι δύσκολο για εσάς να το κάνετε στις 5:00 π.μ. από μία ημέρα στην άλλη. Αντ 'αυτού, μπορείτε να ξεκινήσετε σιγά-σιγά. Δοκιμάστε τη μέθοδο ενός λεπτού κάθε πρωί. Δηλαδή, μια μέρα θα σηκωθείτε στις 7:59 και την επόμενη στις 7:58. Θα συνεχίσετε έτσι μέχρι να φτάσετε στις 5:00 και θα δείτε ότι σχεδόν δεν θα αισθανθείτε την αλλαγή.

Βάλτε τον συναγερμό σας στην άλλη πλευρά του δωματίου

Είναι συνηθισμένο να απλώσετε το χέρι σας και να απενεργοποιήσετε τον συναγερμό σας ή να το καθυστερήσετε, αν το τοποθετήσετε στην άλλη πλευρά του δωματίου σας, θα αναγκασθείτε να πάτε εκεί που θέλετε να το απενεργοποιήσετε και δεν θα έχετε άλλη επιλογή παρά να σηκωθείτε.

Προγραμματίστε τις συναντήσεις και τις συναντήσεις σας νωρίτερα

Εάν δεν μπορείτε να σηκωθείτε από τη δική σας βούληση, τουλάχιστον θα πρέπει να το κάνετε για να μην είναι κακό με τους άλλους. Προσπαθήστε να προγραμματίσετε τις δεσμεύσεις σας όσο το δυνατόν νωρίτερα.

Απορρίψτε την ιδέα ότι δεν είστε αύριο

Αν διαπιστώσετε ότι δεν είστε πρωί, δημιουργείτε μια περιοριστική νοοτροπία. "Η αλλαγή της ιδέας του« δεν είμαι πρωινό πρόσωπο »με« Είμαι το είδος του προσώπου που ξυπνά νωρίς »τροποποιεί τη συμπεριφορά σας μελαγχολικά επειδή η αυτοπεποίθηση είναι μια αυτοτελής προφητεία», λέει.

Βίντεο Ιατρικής: Iratus - Ένα απόγευμα νωρίτερα (Ωκεανοί 2017) - Official Lyric Video (Απρίλιος 2024).