Πώς είναι η αντίληψή σας για απειλή;

• Ενδέχεται 9, 2024

Το άγχος όπου ζούμε είναι ισχυρότερες κάθε μέρα, λόγω παραγόντων όπως βία , ανεργίας , ατυχήματα , κυκλοφορίας και ασθένειες . Αν σε αυτό προσθέτουμε γεγονότα «από τα συνηθισμένα», όπως πτώσεις αεροσκαφών, μετεωρίτες κ.λπ. την αντίληψη της απειλής αυξάνεται.

Σε μια συνέντευξη για GetQoralHealth , ο γιατρός Benjamín Domínguez, ειδικός του Σχολή Ψυχολογίας του UNAM , λέει:

"Το 70% του πληθυσμού που πάσχει μερικά την αντίληψη της απειλής , το ξεπερνούν σε κάποιο βαθμό, έτσι ώστε η ποιότητα ζωής τους να είναι καλή, αλλά το 30% των ανθρώπων είναι ευάλωτοι και θα το αντανακλούν στην κατάσταση της υγείας τους ».

Με αυτή την έννοια, ο Benjamín Domínguez διευκρινίζει ότι οι περισσότεροι από τους ανθρώπους που είναι πιο ευάλωτοι λόγω της αντίληψης της απειλής που προκαλείται από το άγχος έχουν διαταραχές του ύπνου, άγχος , νευρικότητα ε ευερεθιστότητα ”.

Ο ψυχολόγος του UNAM επισημαίνει ότι αυτά τα γεγονότα είναι απρόβλεπτα, αλλά μας δίνει κάποιες ενδείξεις ότι είμαστε πιο "ανθεκτικοί σε άγχος "Και να είμαστε σε θέση να αντιμετωπίσουμε διάφορα γεγονότα που πηγαίνουν από την επιστημονική φαντασία στην πραγματικότητα, όπως συμβαίνει με τον μετεωρίτη που έπεσε στη Ρωσία πριν από λίγες εβδομάδες ή τις πτώσεις ελικοπτέρων ή αεροσκαφών σε διάφορα μέρη του κόσμου:

1. Έχετε φίλους . Η οικοδόμηση ισχυρών φιλιών είναι μια βασική αξία, ώστε οι άνθρωποι να μπορούν να ξεπεράσουν τις απώλειες και τις εμπειρίες της ζωής.

2. Άσκηση . Όχι μόνο διατηρεί το σώμα, τις αρθρώσεις και τα οστά σας υγιή, οξυγονώνει επίσης τον εγκέφαλο και τους νευρώνες σας, έτσι ώστε να λαμβάνετε καλύτερες αποφάσεις.

3. Γελούν περισσότερο και ανησυχούν λιγότερο. Αποδεικνύεται ότι οι άνθρωποι που «ενδιαφέρονται» αντί για «φροντίδα» είναι πιο ευάλωτοι σε διάφορες διαταραχές.

4. Υιοθετήστε ένα φυτό ή ένα κατοικίδιο ζώο. Σύμφωνα με τον γιατρό Dominguez, έχοντας ένα ζωντανό πλάσμα δίπλα μας βελτιώνει τη διάθεση, ενισχύει τις άμυνες, κλπ.

5. Νάρκη. Εάν από το άγχος, δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, το ιδανικό είναι να πάρετε μια χαλαρωτική μπανιέρα, να πάρετε ένα μασάζ ή να πάρετε μια έγχυση όπως το τσάι valerian ή μαρούλι, έτσι ώστε να μπορείτε να ξεκουραστείτε φυσικά.

"Αν οι άνθρωποι εφαρμόσουν αυτά τα απλά, αλλά αποτελεσματικά βήματα, θα συνειδητοποιήσουν ότι αυτό είναι πιο αποτελεσματικό από οποιοδήποτε χάπι".

Ακολουθήστε μας στο @GetQoralHealth, GetQoralHealth στο Facebook και στο YouTube

Βίντεο Ιατρικής: Γαρυφαλλιά: "Είχα φτάσει στα όρια μου και δεν ήθελα να ξεφτιλιστώ δημόσια" (Ενδέχεται 2024).