• Ενδέχεται 6, 2024

Στο GetQoralHealth και με πληροφορίες από τον ερευνητή Μπρούκ Ντάγκλας , παρουσιάζουμε 4 τρόφιμα που δημιουργούν κοιλιακή φλεγμονή.

Φως και υγιές!

1. Αναψυκτικά Σύμφωνα με έρευνες από το Εθνικό Πρόγραμμα Τοξικολογίας στις Ηνωμένες Πολιτείες, η κατανάλωση σόδας αυξάνει και προωθεί την φλεγμονή και την αντίσταση στην ινσουλίνη.

2. Ζάχαρη. Περιέχονται σε ψωμί, μπισκότα και γλυκά που επηρεάζουν την υγεία του στόματος και την υπερβολική κατανάλωση, προδιάθεση για τον διαβήτη.

3. Λίπη. Αποφύγετε τα τηγανητά ή υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα, ειδικά εκείνα ζωικής προέλευσης: μαργαρίνη, λουκάνικα ή κρέατα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.

4. Φασόλια . Χάρη στην περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και φυσικά συστατικά, αλλά όχι εξομοιωμένα στο ανθρώπινο σώμα, κάνουν φασόλια ένα φαγητό που πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο.

Δημοσιεύσεις στο American Journal of Clinical Nutrition αποκαλύπτουν ότι η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ωμέγα 3 και 6, όπως ο σολομός ή τα καρύδια, βοηθούν στην επίτευξη αντιφλεγμονώδους δράσης που είναι ακόμη μεγαλύτερη στις γυναίκες.

Επιπλέον, χάρη στην περιεκτικότητα σε λυκοπένιο, η κόκκινη ντομάτα βοηθά στη μείωση του επιπέδου της ιντερλευκίνης -8 (IL-8) και του TNF-άλφα που εμπλέκονται επίσης στη φλεγμονώδη διαδικασία.

Βίντεο Ιατρικής: "Η κοινωνία και το υγιές πολιτικό σύστημα απαιτούν να χυθεί άπλετο φως σε όλες τις υποθέσεις" (Ενδέχεται 2024).