• Ενδέχεται 3, 2024

Εάν έχετε υπέρταση ή πρόσφατα εσείς αρτηριακή πίεση έχει αυξηθεί λόγω συναισθηματικών προβλημάτων, θα εκπλαγείτε να ξέρετε ότι αν συμπεριλάβετε στη διατροφή σας Ελληνικό φλιτζάνι γιαούρτι μια μέρα, η πίεση σας θα σταθεροποιηθεί.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση για την Έρευνα υπέρτασης , που τρώνε μια μερίδα χαμηλού λίπους γιαούρτι κάθε τρίτη ημέρα, τουλάχιστον, έχουν 31% λιγότερες πιθανότητες να υποστούν υψηλή πίεση.

Προβιοτικά που βοηθούν

Όπως και με άλλους όργανα και τις λειτουργίες του σώματος, τα προβιοτικά παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στην τήρηση του σας καρδιά Σύμφωνα με Η Αμερικανική Εφημερίδα της Κλινικής Διατροφής Αν έχετε ήδη προβλήματα με την πίεση, μπορείτε να πάρετε υψηλές δόσεις γαλακτοκομικών προϊόντων με προβιοτικά και η αλλαγή θα είναι ριζική.

Οι μικροοργανισμοί στο γιαούρτι μπορούν να σας βοηθήσουν θεραπεία υπέρτασης με πολλούς τρόπους:

· Μείωση των επιπέδων χοληστερόλη

· Μικρότερη συσσώρευση λίπος στα αιμοφόρα αγγεία

· Επίπεδα ελέγχου του ζάχαρη στο αίμα

· Παρέχετε ένζυμα και πρωτεϊνών ποιότητας στον οργανισμό

Συνιστώμενες μερίδες

Η ιδέα είναι να καταναλώνουμε τρία πολλά Γαλακτοκομικά προϊόντα την ημέρα, Αυτό το μέτρο συνιστάται για παιδιά άνω των 9 ετών, εφήβους και ενήλικες.

Μπορείτε να πάρετε ένα Ελληνικό φλιτζάνι γιαούρτι τα πρωινά ή το γάλα, αργότερα λίγο τυρί και τέλος ένα ακόμα φλιτζάνι γιαούρτι με φρούτα ή ελληνικό στυλ με δημητριακά για να τελειώσει η μέρα.

Για το παιδιά ηλικίας από 2 έως 3 ετών Δύο μερίδες γαλακτοκομικών προϊόντων συνιστώνται καθημερινά. Αργότερα, μπορούν να αυξήσουν μισή ημέρα περισσότερο.

Το πιο σημαντικό είναι να καταναλώνουμε προϊόντα ποιότητας, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, με περισσότερες πρωτεΐνες και ότι στην παρασκευή του περιέχει έως και τριπλάσιο γάλα από το κανονικό προϊόν ... Όπως το Ελληνικό γιαούρτι .

Βίντεο Ιατρικής: Προβιοτικά: Πώς βοηθούν τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας | DoT (Ενδέχεται 2024).