Η παραβίαση οποιασδήποτε τροφής αυξάνει τον λιπώδη ιστό

• Ενδέχεται 6, 2024

Προκειμένου να χάσετε βάρος , άτομα ηλικίας μεταξύ 20 και 40 ετών εκτελούν μακρά νηστεία. Η ιδέα ότι η αναστολή κάποιου φαγητού της ημέρας (πρωινό, μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο) συμβάλλει στη μείωση του Υπερβολικό βάρος Είναι μύθος Η παραβίαση κάθε τροφής δεν βοηθά μειώστε το βάρος , αντίθετα, προκαλεί αύξηση της λιπώδη ιστό επιβεβαίωσε María del Socorro Σαντιάγκο Σαντσέζ , επικεφαλής του Τμήματος Διατροφής του Γενικού Νοσοκομείου Ζώνης (HGZ), αριθμός 30, Μεξικό Ινστιτούτο Κοινωνικής Ασφάλισης (IMSS)

Σύμφωνα με τον Santiago Sánchez, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο οργανισμός χρησιμοποιεί το αποθεματικό του γλυκόζη τι έχει για να λειτουργήσουν τα όργανα. δημιουργούνται περισσότερα λιπώδη κύτταρα και κατά συνέπεια σχηματίζεται λιπώδης ιστός: "Η παραβίαση οποιουδήποτε τροφίμου μπορεί να προκαλέσει μείωση της μυϊκό ιστό , έλλειψη θρεπτικών συστατικών, ασθένειες όπως υποσιτισμό , διαβήτη o υπέρταση και φτάστε στο μεταβολικό σύνδρομο (όταν συνδυάζονται διάφορες ασθένειες) "

Ο διατροφολόγος Santiago Sanchez εξήγησε ότι οι άνθρωποι που θέλουν χάσετε βάρος , πρέπει να μεταβούν στις μονάδες οικογενειακής ιατρικής (UMF) του IMSS, έτσι ώστε οι ειδικοί της διατροφής να τους παρέχουν την κατάλληλη καθοδήγηση, προκειμένου να οδηγήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής και έτσι να επιτύχουν ιδανικό βάρος .

Ο επικεφαλής του Τμήματος Διατροφής του Γενικού Νοσοκομείου της Ζώνης, ανέφερε λεπτομερώς ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό φαγητό της ημέρας, επειδή είναι ο πρώτος ενεργειακός προμηθευτής του οργανισμού, έτσι ώστε να μπορούν να διεξαχθούν οι δραστηριότητες. Εάν αυτό δεν γίνει, υπάρχει έλλειψη γλυκόζη στον εγκέφαλο και την έλλειψη συγκέντρωσης στα καθήκοντα που εκτελούνται:

"Συνιστάται το πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα να είναι το υψηλότερο περιεχόμενο κάθε ομάδας τροφίμων (φρούτα, λαχανικά, δημητριακά, όσπρια και ζωικά προϊόντα), έτσι ώστε κατά τη διάρκεια της ημέρας να καταναλώνεται η καταναλισκόμενη ενέργεια".

Τρώτε 7 μερίδες λαχανικά ημερησίως, 5 φρούτα, 3 πρωτεΐνες και λίγη ποσότητα λίπους, βοηθήστε το σώμα να εκτελέσει τις λειτουργίες του, να έχει καλή πέψη και να επιτύχει έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Ο επικεφαλής του Τμήματος Διατροφής στο HGZ αριθμός 30 του IMSS επεσήμανε ότι η άσκηση αθλητισμό Τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα, καθώς καταναλώνει τουλάχιστον ένα λίτρο και ένα μισό νερό, θα βελτιώσει το φυσική κατάσταση , ελαστικότητα και να φτάσει το ιδανικό βάρος σε λιγότερο χρόνο χωρίς να διακινδυνεύσει την υγεία.

Βίντεο Ιατρικής: как пить воду до еды, чтобы похудеть и лечение простатита, панкреатита, гастрита, артроза не начать! (Ενδέχεται 2024).