• Ενδέχεται 3, 2024

Σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιήθηκε από την GFK , Το 57% των Μεξικανών υποφέρει πονοκεφάλους και ημικρανία, και γι 'αυτό το Μεξικό συγκαταλέγεται στις κυριότερες χώρες που πάσχουν από τη νόσο αυτή στη Λατινική Αμερική, αλλά πέραν της άγχος Ποιες είναι οι συνήθειες που προκαλούν πονοκεφάλους;

Μια έρευνα του Πανεπιστημιακό Ινστιτούτο USP Dexeus , στη Βαρκελώνη, εξηγεί ότι είναι φυσιολογικό οι αλλαγές στις καλοκαιρινές συνήθειες να αυξήσουν τη συχνότητα των πονοκεφάλους , αλλά υπάρχουν μερικοί που παραμένουν και αυτό θα πρέπει να αποφεύγεται αν θέλετε να ξεχάσετε την κατάσταση.

Βγάλτε τα από τη ζωή σας!

1. Υψηλές θερμοκρασίες Εκθέτοντας τον εαυτό σας σε υψηλές θερμοκρασίες χωρίς την κατάλληλη ενυδάτωση και προστασία δημιουργεί πονοκεφάλους και οι ημικρανίες, σύμφωνα με το SΙσπανική Εταιρεία Νευρολογίας (SEN)

2. Πίνετε καφέ . Οι άνθρωποι που πίνουν υπερβολικό καφέ υποφέρουν περισσότερο από περιστασιακούς πονοκεφάλους, λέει μια έρευνα του Πανεπιστήμιο Επιστήμης και Τεχνολογίας της Νορβηγίας, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Εφημερίδα της Πόνος Κεφαλαλγίας .

3. Έκθεση σε οθόνες . Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο BMC Δημόσιας Υγείας σημειώνει ότι ένα άτομο που εκτίθεται σε οθόνη, είτε πρόκειται για τηλεόραση είτε για υπολογιστή, για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι πιο πιθανό να υποφέρει πονοκεφάλους

4. Το κάπνισμα . Το κάπνισμα πάνω από πέντε τσιγάρα είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας για τους πονοκεφάλους, δηλαδή υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ του αριθμού των τσιγάρων που καταναλώνονται και της συχνότητας των πονοκεφάλων, αναφέρουν επιστήμονες. Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Marques de Valdecilla .

5. Μεταβολές στον ύπνο . Το καλοκαίρι οι ώρες φωτός αυξάνονται, οπότε τροποποιείται ο διαχωρισμός των ορμονών και μεταβάλλεται η διαδικασία του ύπνου, γεγονός που αποτελεί εξαιρετική ώθηση της πονοκεφάλους

Ακόμη και όταν ταξιδεύετε, πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί για να αποφύγετε πονοκεφάλους , δεδομένου ότι η κύρια αιτία είναι η τάση που δημιουργείται από την προετοιμασία των βαλίτσων, την οργάνωση του ταξιδιού και την ξοδεύοντας πολλές ώρες σε ένα όχημα.

Ένας άλλος παράγοντας που προκαλεί κεφαλαλγία χρησιμοποιεί ένα εσφαλμένο μέγεθος σουτιέν, δηλαδή, πολύ σφιχτά τιράντες ερεθίζουν το δέρμα και μειώνουν την κυκλοφορία του αίματος, η οποία επηρεάζει τα νεύρα της περιοχής και προκαλεί πονοκεφάλους .

Εάν ζείτε σε συνεχή άγχος, είναι καλύτερο να αποφύγετε αυτές τις συνήθειες για να μειώσετε την ανάπτυξη πονοκεφάλων και να εφαρμόσετε κάποια εναλλακτική θεραπεία για να κρατήσετε μακριά την ένταση της ζωής σας και να σας κρατήσουμε υγιείς. Και εσείς, πώς παρεμποδίζετε τους πονοκεφάλους;