Η Τουρκία είναι μια εξαιρετική πηγή ενέργειας

• Ενδέχεται 4, 2024

Το γαλοπούλα Είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών, βιταμίνες από την ομάδα του Β , ορυκτά (φωσφόρος, κάλιο, σίδηρος και ψευδάργυρος) και φολικό οξύ , επομένως η κατανάλωσή του συνιστάται στα παιδιά, επειδή προωθεί την ανάπτυξη και αποτελεί πηγή παραγωγής ενέργειας για το σώμα.

Το κρέας της Τουρκίας περιέχει ακόρεστο λίπος , γνωστό ως καλό λίπος, το οποίο βοηθά στην πρόληψη καρδιαγγειακές παθήσεις . Επιπλέον, έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, επειδή η συγκέντρωση του ενδομυϊκού λίπους είναι ελάχιστη.

Επίσης, η γαλοπούλα είναι πλούσια μαγνήσιο , που είναι απαραίτητο για την αποφυγή των περισσότερων βιοχημικών διεργασιών του σώματος Αρρυθμίες και το αίσθημα παλμών συχνή Σε αυτό το φαγητό μπορείτε να βρείτε σελήνιο , το οποίο είναι ένα βασικό ιχνοστοιχείο που δρα ως αντιοξειδωτικό, το οποίο αποτρέπει καρδιακές παθήσεις και ασθένειες του κυκλοφορικού συστήματος.

Τις τελευταίες δεκαετίες αυτό το κρέας έχει συμπεριληφθεί σε μεγάλο αριθμό δίαιτες , χάρη στη ρύθμιση των επιπέδων χοληστερόλη και συμβάλλει στη βελτίωση της υγείας του ήπατος από την παρουσία του νιασίνη . Για το λόγο αυτό σας δίνουμε μια υπέροχη συνταγή για να απολαύσετε τα κόμματα που έρχονται.

Τουρκία στην μπύρα

Συστατικά 1 μέτρια γαλοπούλα 6 κουτιά μπύρας Χυμός 3 λεμονιών 1 μπουκάλι αφρώδους λικέρ με γεύση ροδάκινου 3 φύλλα δάφνης 2 κλαδάκια θυμάρι ½ κρεμμύδι 6 σκελίδες σκόρδου Αλάτι και λευκό πιπέρι για γεύση Κουτί κουζίνας

60 γραμμάρια βουτύρου

Διαδικασία Ανακατέψτε το χυμό των λεμονιών με τέσσερις μπύρες και εγχύστε τη γαλοπούλα. Διαδώστε λίγο αλάτι και αρκετό πιπέρι.

Στις υπόλοιπες μπύρες προσθέστε το αλκοόλ, το φύλλο δάφνης, το θυμάρι, το κρεμμύδι και το σκόρδο. μαρίνα γαλοπούλα με αυτό το παρασκεύασμα (για δύο ημέρες, αλλάζοντας θέση για να εμποτιστεί στο σύνολό του).

Συνδέστε τα φτερά, κλείστε τα πόδια (οι μηροί και τα φτερά συνδέονται στο σώμα). Διαδώστε τη γαλοπούλα με λίγο βούτυρο. Ψήνετε στους 390º F για 50 λεπτά ή έως ότου το δέρμα είναι καφέ. Bañalo κάθε 15 λεπτά με το πλεόνασμα της μαρινάδας.

Απολαύστε αυτό το νόστιμο πιάτο χωρίς τύψεις, γιατί θα είναι χωρίς θερμίδες!

Ακολουθήστε μας Twitter και Facebook .

Εάν ενδιαφέρεστε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα, μην διστάσετε εγγραφείτε μαζί μας