Χάστε βάρος με προϊδανικά τρόφιμα

• Ενδέχεται 3, 2024

Το έντομα , τα λουλούδια και τα εδώδιμα φυτά έχουν διαμορφωθεί και αποτελούν μέρος των παραδοσιακών τρόπων κατανάλωσης, κάνοντας την κλήση προ-ισπανική διατροφή , των οποίων η χρήση χάθηκε με την πάροδο του χρόνου στις πόλεις Mesoamerica. Χάστε βάρος συμπεριλαμβανομένων αυτών των τροφίμων και γνωρίζετε καλύτερα.

Αυτός ο τύπος τροφής, λόγω της μεγάλης ισορροπίας των συστατικών φυτικής και ζωικής προέλευσης, τους επέτρεψε να πάρουν ισχυρή πρόσληψη πρωτεϊνών (από τους οποίους πολλοί προέρχονταν από έντομα), έτσι ώστε οι φυσικοί τους ήταν πολύ αδύνατοι. Μεταξύ των κύριων χαρακτηριστικών αυτού δίαιτα είναι:

1. Έτρωγαν περισσότερα από 200 είδη έντομα όπως τα ξωτικά, τα διάφορα σκουλήκια, οι προνύμφες, τα σκαθάρια, οι ψείρες, οι λιβελλούλες, τα escamoles, τα μυρμήγκια, οι μύγες και οι μέλισσες.

2. Χρησιμοποίησαν ελάχιστα λίπος , το λαχανικό ελήφθη από έναν σπόρο που ονομάζεται chia και το ζώο του αγριόχοιρου ή της γαλοπούλας. Έφαγαν το κυνήγι, τα ορτύκια, τα κοτόπουλα, τα φίδια, τα ιγκουάνα και άλλα ερπετά, κουνέλια, αρουραίους, σκίουρους, πιθήκους και χελώνες.

3. Μεταξύ των διαφόρων προϊόντων φυτικής προέλευσης χρησιμοποιήθηκαν maguey, quelites, quintoniles, nopales και chilacayotes, καθώς και τα καλαμπόκι, φασόλι και amaranth , η οποία σε συνδυασμό με ζωικές πρωτεΐνες διαφόρων ειδών και σημαντική πρόσληψη λαχανικών, λουλουδιών και φυκών και ποικιλία φρούτων. Έφαγαν τη Χιλή σε πολλές ποικιλίες, μία για κάθε πιάτο.

4. Παρασκεύαζαν επιδόρπια με διαφορετικά σπόρους , όπως και εκείνες του αμαράνθου, οι οποίες ήταν ψημένες, αλεσμένες και αναμειγμένες με μέλι. Επιπλέον, ζύμωσαν μια σειρά από agaves , φρούτα, σπόρους και καλαμπόκι για την απόκτηση αλκοολούχων ποτών θρησκευτικού χαρακτήρα.

5. Μεταξύ των ποτών που εξετάστηκαν στις τελετουργίες, υπογράμμισαν τα σοκολάτα και παλλέ, αντίστοιχα. Γλύκανε με μέλι από διάφορους τύπους μέλισσας και καλαμποκιού.

Γενικά, διάφοροι ιθαγενείς λαοί είχαν το ιδανικό της καλής διατροφής. Πολλά από αυτά τα τρόφιμα, τα οποία διαρκούν μέχρι σήμερα, μπορούν να συμβάλουν στην εξισορρόπηση της κατανάλωσής σας και να έχουν ένα ιδανικό βάρος , χωρίς να χάσει κάποιο είδος θρεπτικό συστατικό σε σας δίαιτα .

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth

Βίντεο Ιατρικής: Χάστε βάρος με τον σωστό τρόπο (Ενδέχεται 2024).