• Απρίλιος 27, 2024

Προβλήματα του υπέρταση , τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης και ακόμη και μια καρδιακή προσβολή, είναι μερικοί από τους κινδύνους που διατρέχετε όταν ζείτε άγχος σταθερή Λάβετε λοιπόν μερικά λεπτά την ημέρα για να εξαλείψετε το μυϊκή ένταση και άλλες συνέπειες μπορεί να σώσει τη ζωή σας.

Ενώ μπορείτε να ασκήσετε διάφορες μεθόδους για να χαλαρώσετε, αποδεικνύεται ότι καταφεύγουν σε μια ρουτίνα του γιόγκα μειώνει τους παράγοντες καρδιακού κινδύνου, όπως π.χ. υψηλή αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Ευρωπαϊκό Περιοδικό Προληπτικής Καρδιολογίας .  

Γιατί λειτουργεί;

Το γιόγκα εργάζεται στα ενεργειακά κέντρα που βρίσκονται σε όλο το σώμα σας, που επιτρέπει στην ενέργεια να κυκλοφορεί και να ρέει, αλλάζοντας τη λειτουργία του οργανισμού. Αυτό μειώνει το άγχος , μειώνει την ένταση και το άγχος, σας βοηθά να κοιμηθείτε και εξαλείφει πόνο .

Από την άλλη πλευρά, γιόγκα σας δίνει περισσότερα ευελιξία σε σύντομο χρονικό διάστημα, με αποτέλεσμα οι μυς και ο συνδετικός ιστός σας να είναι πιο χαλαροί. Είναι εξαιρετικό για εσάς να αποφύγετε μελλοντικούς τραυματισμούς, όπως η ανισορροπία των σπονδύλων και του σκληρού ισχίου, αποκαλύπτει Μεξικανικό Ινστιτούτο Γιόγκα (YMC) .

Εάν αισθάνεστε πολύ άγχος και θέλετε να εξαλείψετε την ένταση των μυών, πρέπει να εκτελέσετε την σύντομη ρουτίνα που Σόφη , εκπαιδευτής της Πόλη Γιόγκα , σας παρουσιάζει στο βίντεο. Θα σας διαρκέσει μόνο επτά λεπτά και σας διαβεβαιώνουμε ότι στο τέλος των ταλαιπωριών σας θα έχετε εξαφανιστεί.

Βίντεο Ιατρικής: 'Ενας παίχτης μας γράφει πως και γιατί λειτουργεί έτσι. (Απρίλιος 2024).