5 δραστηριότητες των παιδιών για να κάψετε λίπος

• Ενδέχεται 1, 2024

Θυμάστε πόση διασκέδαση είχατε με τις δραστηριότητες των παιδιών που κάνατε πριν από μερικά χρόνια; Ήρθε η ώρα να τα ανακτήσετε, γιατί θα σας βοηθήσουν να κρατήσετε το σώμα σας τονωμένο και να κάψετε λίπος !

Πολλές φορές οι άνθρωποι σταματούν να πηγαίνουν στο γυμναστήριο επειδή είναι πολύ κουραστικό ή βαρύ, επειδή το βλέπουν ως υποχρέωση, παρά ως γούστο. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες δραστηριότητες των παιδιών που θα σας υπενθυμίσουν την παιδική σας ηλικία και θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος , όπως τα εξής:

Περάστε το σχοινί: Μπορείτε να κάνετε αυτή την παιδική δραστηριότητα τη στιγμή που θα επιλέξετε. Θα πρέπει μόνο να φέρει στην τσάντα σας το σχοινί που θα διευκολύνει την καύση του λίπος . Όταν το κάνετε αυτό άσκηση για 10 λεπτά μπορείτε να εξαλείψετε έως και 100 θερμίδες του σώματός σας, καθώς και να ενισχύσετε τους ώμους, τα χέρια, το στήθος και τα πόδια σας.

Η χούλα του χούλα : Η πρώτη κυρία των Ηνωμένων Πολιτειών, Michelle Obama είναι ένας μεγάλος υπερασπιστής αυτής της στεφάνης, δεδομένου ότι είναι μια πολύ διασκεδαστική σωματική δραστηριότητα. Είναι ένας μεγάλος καυστήρας λίπος σώμα Για να ενθαρρυνθείτε, το ακόλουθο βίντεο δείχνει πώς να το περιστρέψετε:

Κούνιες: Αυτά τα παιχνίδια που βρίσκετε σε οποιοδήποτε πάρκο σας βοηθούν να ενισχύσετε τα χέρια σας και μυς κοιλιακούς, σύμφωνα με το Εθνική Ακαδημία Αθλητιατρικής .

Πατινάζ στον πάγο: Είναι ένα από τα αγαπημένα αθλήματα το χειμώνα. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά μέρη όπου μπορείτε να εξασκηθείτε οποιαδήποτε στιγμή του χρόνου. Με αυτήν την παιδική δραστηριότητα μπορείτε να κάψετε μέχρι 500 θερμίδες ανά ώρα Επιπλέον, συμβάλλει στη βελτίωση της στάσης σας και της ισορροπίας του σώματος.

Αεροπλάνο: Για να πραγματοποιήσετε αυτή τη δραστηριότητα πρέπει να βάψετε στο πάτωμα μια σειρά από εικόνες που προσομοιάζουν το σχήμα ενός αεροπλάνου. Σε κάθε τραπέζι υπάρχει μια αρίθμηση, την οποία πρέπει να ακολουθήσετε με γρήγορο ρυθμό. Αυτό το παιχνίδι είναι πολύ αποτελεσματικό για να κάψετε λίπος , επειδή προσομοιώνει μια ρουτίνα του ασκήσεις plyometrics .

Ανεξάρτητα από τη δραστηριότητα των παιδιών που κάνετε, απλά πρέπει να το κάνετε με ευχαρίστηση και με μεγάλη επιθυμία να διασκεδάσετε. Επίσης, είναι καλύτερο να τα εξασκηθείτε με κάποιον που σας αρέσει. Μη διστάστε λοιπόν να επιστρέψετε για μια στιγμή στην παιδική σας ηλικία!

Θέλετε να χάσετε βάρος; χρώμα: # 333333 "> Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο έγχρωμο εργαλείο: # 246D93"> GetQoralHealth

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Καύση θερμίδων: Οι 10 καλύτερες δραστηριότητες για γρήγορο αδυνάτισμα (εικόνες) (Ενδέχεται 2024).