• Ενδέχεται 17, 2024

Η παχυσαρκία και το υπερβολικό βάρος είναι παράγοντες που έχουν επηρεάσει την ποιότητα ζωής στον πληθυσμό του Μεξικού. Ωστόσο, όχι μόνο η ανάρμοστη πρόσληψη μπορεί να υποδειχθεί ως "ένοχος" αυτής της ανησυχητικής κατάστασης.

Επομένως, στο GetQoralHealth παρουσιάζουμε 10 πράγματα που σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες μπορεί να σας προκαλέσουν να φάτε πάρα πολύ.

Γνωρίστε το σώμα σας!

1. Άγχος Σύμφωνα με κοινή μελέτη του Πανεπιστήμιο του Κάλγκαρι και Ινστιτούτο εγκεφάλου Hotckiss Το άγχος είναι ένας από τους παράγοντες που επηρεάζουν περισσότερο την παρουσία της παχυσαρκίας. Οι επιστήμονες εξηγούν ότι όταν υπάρχει έλλειψη τροφίμων μια κατάσταση άγχους που μειώνει τη ρύθμιση της πρόσληψης που παράγεται στον εγκέφαλο συμβαίνει.

2. Συνήθειες ύπνου. Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από την Γαλλικό Ινστιτούτο Διατροφής Αποκαλύπτει ότι ο ύπνος λίγο είναι ένας παράγοντας που επηρεάζει επίσης με σημαντικό τρόπο την αύξηση βάρους, καθώς μειώνει τον διαχωρισμό της λεπτίνης (ορμόνη που ρυθμίζει την όρεξη) και αυξάνει τη γκρελίνη (ορμόνη που προκαλεί πείνα).

3. Αλκοόλ. Το υπερβολικό αλκοολούχο ποτό συμβάλλει στην παρουσία κοιλιακού λίπους, το συμπέρασμα αυτό, το προϊόν έρευνας που δημοσιεύθηκε από το Europan Journal of Clinical .

4. Εγκυμοσύνη Δημοσιεύσεις στο Η Εφημερίδα της Ιατρικής της Νέας Αγγλίας Υποδεικνύουν ότι παράγοντες όπως το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή η παχυσαρκία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επηρεάζουν επίσης μια υπερβολική πρόσληψη που μπορεί να προκαλέσει παχυσαρκία.

5. Υποθυρεοειδισμός. Σύμφωνα με Σχετικά με το Οι ασθενείς με υποθυρεοειδισμό έχουν προβλήματα ρύθμισης του βάρους τους. Αυτή η ασθένεια που μεταβάλλει τον μεταβολισμό και την καθιστά "αργή" μπορεί να είναι ένας παράγοντας που τρώει ακόμα και αν δεν υπάρχει πείνα.

6. Συναισθήματα. Το Μεξικανικό Ινστιτούτο Κοινωνικής Ασφάλισης (IMSS) αποκαλύπτει ότι τα συναισθήματα όπως το άγχος, η κατάθλιψη ή η μοναξιά είναι προβλήματα που κάνουν "Τρώτε περισσότερα" και συμβάλλει στην αύξηση του κινδύνου υπέρβαρου και παχυσαρκίας.

7. Άσκηση. Η άσκηση σημαίνει επίσης ότι τρώτε περισσότερο από ό, τι δεν το κάνετε. Είναι σημαντικό να μην ανησυχείτε για την κατανάλωση περισσότερων. Μια πρόσληψη (αν και μεγαλύτερη) επαρκών τροφίμων βοηθά στην αντιμετώπιση της κούρασης και στην οικοδόμηση μυϊκής μάζας.

8. Τροφή "σκουπίδια". Αυτός ο τύπος τροφής μειώνει το επίπεδο ντοπαμίνης και δημιουργεί έναν εθισμό παρόμοιο με αυτόν που συμβαίνει όταν χρησιμοποιούνται φάρμακα. αυτό σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Φύση Νευροεπιστήμη .

9. Θυμός Σύμφωνα με PerderPeso.org Ο θυμός είναι ένας παράγοντας που σχετίζεται με την κατανάλωση περισσότερων, ακόμη και αν δεν αισθανθείτε πείνα. Ως εκ τούτου, συνιστούμε μια καλύτερη διαχείριση των συναισθημάτων και να έχετε υγιεινά σνακ.

10. Διαταραχές. Η διαταραχή ερεθισμού δημιουργεί καταναγκασμό για φαγητό τουλάχιστον 2 ημέρες την εβδομάδα, μερικά χαρακτηριστικά γνωρίσματα είναι: το αίσθημα της απώλειας ελέγχου, το φαγητό «κρυφά» ή το φαγητό γρήγορα και χωρίς πείνα.

Θυμηθείτε να δώσετε προσοχή στα "σήματα" του σώματός σας και πηγαίνετε σε έναν ειδικό που καθορίζει την κατάλληλη θεραπεία για να βελτιώσει την ποιότητα ζωής σας. Φροντίστε την υγεία σας!