• Ενδέχεται 5, 2024

Ελβετοί ερευνητές λένε ότι μια μικρή σύνοδος ύπνωση μπορεί να βοηθήσει ύπνο περισσότερη επισκευή και μεγαλύτερη ποιότητας .

Η μελέτη δείχνει ότι μετά την ακρόαση ενός ήχου με υποβλητικό περιεχόμενο και υπνωτικός , οι οποίοι είναι "εξαιρετικά υποταγμένοι" στο ύπνωση ξοδεύουν λιγότερο χρόνο ξύπνιοι και περίπου 80% παραμένουν με α βαθύ ύπνο , σε σύγκριση με εκείνους που κοιμούνται χωρίς την υπνωτική πρόταση.

Έχουν υπάρξει πολλές αναφορές ότι το ύπνωση Μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος προώθησης ύπνο ", λέει ο συν-συγγραφέας της μελέτης, Ο Bjorn Rasch, καθηγητής του τμήματος ψυχολογίας στο τμήμα Sicobiology and Methods στο Πανεπιστήμιο του Φράιμπουργκ στην Ελβετία .

Θετικές επιπτώσεις στον ύπνο

Αυτή είναι η πρώτη έρευνα για την αξιολόγηση της δραστηριότητας του εγκεφαλικά κύματα και τα αποτελέσματά της με ύπνωση για να αποδείξει τα θετικά αποτελέσματα που έχει στην βαθύ ύπνο .

Αυτό το είδος ύπνο συχνά συσχετίζεται με τον πιο αποκαταστατικό ύπνο, συν, είναι καιρός για το εγκεφάλου να επεξεργαστεί τις πληροφορίες και να ενισχυθεί για να λύσει τις προκλήσεις της ημέρας, εξηγείται Kim Hutchinson, επίκουρος καθηγητής Νευρολογίας και Ιατρικής Υγείας στο Πανεπιστήμιο Υγείας και Επιστήμης του Όρεγκον στο Πόρτλαντ .

"Με την ηλικία, το ποσό του ύπνο βαθιά μειώνεται σημαντικά και δεν είναι αποκαταστατική. Πρόκειται για μια πολύ συνηθισμένη καταγγελία όταν οι άνθρωποι φτάνουν στα 50 και 60 και ένας από τους λόγους είναι ότι δεν λαμβάνουν αρκετό μήνυμα από αργά κύματα "είπε Hutchison .

Η ερευνητική ομάδα εξασφαλίζει ότι το δραστηριότητα του αργά κύματα κατά τη διάρκεια της φάσης ύπνο βαθιά είναι "σημαντικά μεγαλύτερη" ως αποτέλεσμα αυτής της τεχνικής, αυτό δείχνει ότι όχι μόνο ύπνωση Βοηθάει στην αύξηση του αριθμού των ωρών ύπνου, μπορεί επίσης να βελτιώσει την ποιότητα αυτών.

Και δεδομένου ότι πιστεύεται ότι περίπου το ήμισυ του πληθυσμού στον κόσμο τείνει να είναι μετριοπαθώς υποδεχόμενος στο ύπνωση , οι ερευνητές θεωρούν ότι αυτό θα μπορούσε να είναι μια πολύ χρήσιμη τεχνική στις θεραπείες, χωρίς παρενέργειες.

Rasch λέει: αυτά τα αποτελέσματα είναι ελπιδοφόρα, αλλά δεν υπάρχουν αποδείξεις ότι η ύπνωση θα βοηθήσει τους ανθρώπους που υποφέρουν διαταραχές του ύπνο . Θα έλεγα ναι, αλλά δεν έχει αποδειχθεί ακόμη ", πρόσθεσε.

Έτσι, το ύπνωση Μπορεί να είναι χρήσιμο, ακόμη και για μη ευαίσθητους ασθενείς, αφού έχουν να επικεντρωθούν, πράγμα που σας βοηθά να χαλαρώσετε και να ηρεμήσετε το μυαλό σας πριν κοιμηθείτε. Θα θέλατε να δοκιμάσετε αυτή τη μέθοδο για να έχετε ένα όνειρο υψηλότερης ποιότητας;

Βίντεο Ιατρικής: Τα μυστικά για ένα καλό ύπνο (Ενδέχεται 2024).