Θέλετε να μάθετε να διαλογίζεστε;

• Ενδέχεται 7, 2024

Υποφέρετε άγχος , άγχος και συνεχώς υποφέρουν από ένταση μυών; Έτσι μια καλή επιλογή είναι ότι γνωρίζετε και να ενσωματώσετε στη ζωή σας, το διαλογισμό , αλλά Πώς να μάθουν να σκέφτονται;

Επιτύχετε με πολύ απλό τρόπο, χρειάζεται μόνο να δώσετε στον εαυτό σας λίγα λεπτά την ημέρα για να είστε σε επαφή με τα συναισθήματά σας και να ακούτε το σώμα σας, δεν απαιτείται ειδική ντουλάπα ή αξεσουάρ, το σημαντικότερο είναι εσείς.

Ως εκ τούτου, GetQoralHealth σας προσκαλεί να συνδεθείτε με το δικό μας videochat το επόμενο Δευτέρα 25 Μαρτίου στις 7:00 μ.μ. ώρες και να μάθουν να διαλογίζονται με τον γιόγκι και τον διευθυντή του Μεξικανικό Ινστιτούτο Γιόγκα (IMY), Ana Paula Domínguez .

Ο καθένας μπορεί να εξασκηθεί διαλογισμό . Μπορείτε να το κάνετε ενώ περπατάς , τρέχεις , κ.λπ. διαλογισμός σημαίνει "παρατηρήστε και να γνωρίζετε τις ενέργειές σας", με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να λάβετε καλύτερες αποφάσεις, να δείτε τον εαυτό σας και να αισθανθείτε καλύτερα.
Εδώ είναι μερικά οφέλη αυτής της χιλιετίας πρακτικής:

1. Μέσω του διαλογισμό Μειώνεις τα επίπεδα σου άγχος ? το σώμα σας χαλαρώνει και βελτιώνει τη διάθεσή σας.
2. Σύμφωνα με Mayo Clinic όταν ο διαλογισμός των φυσικών και / ή συναισθηματικών πόνων σας μειώνεται.
3. Βελτιώστε την αυτοεκτίμησή σας
4. Ενισχύστε το δικό σας ανοσολογικό σύστημα .
5 . Μειώνετε τα αρνητικά συναισθήματά σας
.
Τι περιμένεις; Γίνετε μέρος αυτής της μεγάλης εμπειρίας με την Ana Paula Domínguez, πρέπει μόνο να συνδεθείτε στις 7:00 μ.μ. αυτή τη Δευτέρα, 25 Μαρτίου και να εγγραφείτε στο κανάλι μας. YouTube . Σας περιμένουμε!
 

Βίντεο Ιατρικής: Self-Care: How to Feel Refreshed & Amazing ???? (Ενδέχεται 2024).