Στρες, πυροκροτητής ινομυαλγίας

• Ενδέχεται 19, 2024

Η κόπωση, η κούραση, ο σταθερός πονοκέφαλος και οι άκαμπτοι μύες είναι μερικά από τα συμπτώματα που χαρακτηρίζουν το ινομυαλγία , ασθένεια που επηρεάζει τις γυναίκες περισσότερο από τους άνδρες. Εννέα από τις 10 περιπτώσεις υποφέρουν από γυναίκες.

Σε συνέντευξή του με τον Δρ. Miguel Ángel Saavedra, επικεφαλής της Υπηρεσίας του Εθνικού Νοσοκομείου Ρευματολογίας του IMSS, επισημαίνει ότι οι αιτίες αυτής της ασθένειας, που μπορεί να θεωρηθεί ρευματικός, είναι άγνωστες.

"Δεν υπάρχει ειδική μελέτη που να μας επιτρέπει να γνωρίζουμε ποια είναι η προέλευση της κατάστασης, αλλά είναι γνωστό ότι είναι πιο συχνή στις γυναίκες και οφείλεται σε υπερβολικό άγχος σε ασθενείς που καταγράφουν συχνές περιόδους άγχους και προβλήματα συγκέντρωσης".

Ρόλος των συναισθημάτων

Σύμφωνα με τον Δρ Saavedra, περίπου το 80% των ανθρώπων που πάσχουν ινομυαλγία , είναι εκείνοι που ζουν με μεγαλύτερη πίεση στην καθημερινή τους ζωή: «Αυτά τα οδηγούν να προκαλέσουν άλλα συμπτώματα όπως φλεγμονή στα έντερα τους, ευερέθιστο κόλον και διαταραχές στον ύπνο».

Ο ειδικός στον τομέα της υγείας διευκρινίζει ότι εάν οι εν λόγω ενόχληση είναι συνεχείς και δεν εξαφανίζονται σε μέγιστη περίοδο τριών μηνών, τότε μπορεί να θεωρηθεί ινομυαλγία Και αν και δεν είναι εκφυλιστική, βλάπτει την ποιότητα ζωής των ανθρώπων.

Σε αριθμούς ...

Σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από την Αμερικανικό Κολέγιο Ρευματολογίας , μεταξύ 70 και 80% των ασθενών με ινομυαλγία , έχουν διαταραχές ύπνου. πάνω από το 35% έχουν κάποιο βαθμό κατάθλιψης και μεταξύ 20 και 35% των ασθενών έχουν σύνδρομο ευερέθιστου παχέος εντέρου.

Ο μέσος χρόνος για το άτομο να παρουσιάσει τα πρώτα συμπτώματα, όπως ο πόνος στο μεγαλύτερο μέρος του σώματος, η υπερβολική κούραση, κ.λπ ... είναι δύο χρόνια.

Σύνδρομο ευερέθιστου παχέος εντέρου

Είναι μια διαταραχή της πεπτικής οδού που χαρακτηρίζεται από κοιλιακό άλγος, διάρροια ή δυσκοιλιότητα. οι παράγοντες άγχους αυξάνουν τις ταλαιπωρίες.

Για να μειώσετε τον πόνο που προκαλείται από αυτή τη διαταραχή, συνιστάται να καταναλώνουν οι ασθενείς τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα όπως παπάγια, μήλα, αχλάδια, ποτό φυσικό νερό, αποφυγή κατανάλωσης όξινων τροφίμων και υγρών, όπως καφές, και καρυκεύματα.

Μετακινήστε και αισθανθείτε καλύτερα

Δρ. Saavedra, δείχνει ότι η ισορροπημένη διατροφή, σε συνδυασμό με την τακτική άσκηση ενός αθλητισμού, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης ινομυαλγία , η οποία επηρεάζει τη ζωή των γυναικών.

"Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να ασκούνται όπως αλτήρες ή αεροβική άσκηση, έτσι ώστε να αφαιρούν όλο το άγχος, γεγονός που τους προκαλεί τους πολλούς ρόλους τους στην κοινωνία και τους επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό. Πρέπει να το διοχετεύσουν σε κάτι θετικό. "

Βίντεο Ιατρικής: ASMR Master cracker best head massage Episode #18 (Ενδέχεται 2024).