6 καλλυντικά χαμηλών θερμίδων

• Απρίλιος 27, 2024

Προϊόντα ζαχαροπλαστικής; Σύμφωνα με την Επιμελητήριο Βιομηχανίας Τροφίμων του Jalisco (CIAJ) η κατανάλωση αυτών στη χώρα είναι μεταξύ 4,5 κιλών ετησίως. μεταξύ των αγαπημένων είναι γλυκά, σοκολάτες και τσίχλες, αλλά μπορούν να θεωρηθούν υγιείς απολαύσεις;

Είτε με άγχος, γεύση, πείνα ή πόθο, πολλοί άνθρωποι καταπιούν αυτά τα ζαχαροπλαστεία ως επιλογή σνακ, χωρίς να παρατηρούν ότι όχι μόνο αυξάνουν την κατανάλωση θερμίδων τους ανά ημέρα αλλά και βλάπτουν την υγεία τους. παράδειγμα αυτής της ανάπτυξης της παχυσαρκίας και των χρόνιων εκφυλιστικών ασθενειών.

Για το λόγο αυτό και επειδή το Μεξικό είναι ένα από τα πρώτα μέρη στη γλυκιά κατανάλωση, Getqoralhealth.com Σας δίνει επτά επιλογές υγιεινών λιχουδιών κάτω των 100 θερμίδων. Γευτείτε τους και απολαύστε τη δελεαστική γεύση τους χωρίς ενοχή!

1. Σκληρή S'more. Δύο κροκίστες ολικής αλέσεως με φρυγμένο marshmallow και τετράγωνη μικρή μαύρη σοκολάτα.

2. Apple ψήσιμο Ένα μήλο με μέγεθος μίας σφαίρας, χωρίς καρδιά. Καλύψτε το με ένα κουταλάκι του γλυκού καφέ ζάχαρη και κανέλα και τοποθετήστε το στο φούρνο μέχρι να ροδίσουν.

3. Φασόλια ζελέ ζελέ. Αυτά τα γλυκά συνήθως περιέχουν λευκό αυγό και ζάχαρη. Τα καλά νέα είναι ότι ένα πακέτο 30 γραμμαρίων τσίχλας μπορεί να προσφέρει 95 θερμίδες.

4. Ο πειρασμός για φράουλες και σοκολάτα. Πλούσια σε αντιοξειδωτικά, οι φράουλες έχουν μόνο 35 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Εκτός από τη γλυκιά και φρέσκια γεύση, συνδυάζεται τέλεια με εκείνη της μαύρης σοκολάτας, η πιο υγιεινή έκδοση. Αυτή η καραμέλα θα σας επιτρέψει να αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι και πιο ικανοποιημένοι.

5. Ζωικά μπισκότα. Πέντε από αυτά, συνοδευόμενα με μισό φλιτζάνι αποβουτυρωμένο γάλα, είναι μια εξαιρετική επιλογή για καραμέλα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.

6. Γραμμή δημητριακών. Ότι το μέγεθός της δεν σας εξαπατά. Σε αυτό το συμπαγές μπαρ, υπάρχει ένα ισορροπημένο ποσοστό δημητριακών, αποξηραμένων φρούτων, καρύδας, σόγιας, μεταξύ άλλων προϊόντων. Παρέχει 100 θερμίδες και μια δόση βιταμινών και πρωτεϊνών.

7. Κιτρικό σορμπέ. μισό φλιτζάνι λεμόνι σορμπέ με μισό φέτες ακτινίδιο σας δίνει 100 θερμίδες, συν τη βιταμίνη C και να αφαιρέσει την αίσθηση του κάτι γλυκό.

Σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από την Πανεπιστήμιο του Μπουένος Άιρες , τέσσερα από τα 10 γλυκά που καταναλώνονται είναι υγιή γλυκά. Ωστόσο, για να αποφύγετε τον κίνδυνο, καταναλώνετε αυτές τις νόστιμες επιλογές.
 

Βίντεο Ιατρικής: Τι έφαγα σήμερα #3 | What I eat in a day #3 | DoYouSpeakGossip? (Απρίλιος 2024).