Plum έναντι κατακράτησης υγρών

• Ενδέχεται 1, 2024

Το δαμάσκηνο είναι ένας πολύ πλούσιος καρπός και γεμάτος θρεπτικά συστατικά, που σας βοηθά να αποτρέψετε γήρανση πρόωρη και κατακράτηση υγρών. Επιπλέον, είναι ένα τρόφιμο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σε οποιαδήποτε διατροφή λόγω του μέτριου θερμιδικού περιεχομένου του.

Σύμφωνα με την Innatia, το δαμάσκηνο είναι πλούσιο σε κάλιο, βιταμίνη Α και Ε, σίδηρο, μαγνήσιο, ασβέστιο, κάλιο και νάτριο. Συμβάλλουν ακόμη και πολλά ινών στον οργανισμό σας

Οι άνθρωποι που καταναλώνουν τακτικά δαμάσκηνα, απολαύστε ένα αρτηριακή πίεση σταθερό και χαλαρό νευρικό σύστημα. Για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να απολαύσετε χωρίς ενοχή ένα νόστιμο επιδόρπιο χαμηλό θερμίδες , καταναλώνουν μια φέτα από το ακόλουθο κέικ που συνιστάται από το INSK .

Κέικ δαμάσκηνου

Συστατικά για οκτώ μερίδες

1. Ένα μισό φλιτζάνι πορτοκαλί μαρμελάδα
2. Έξι κόκκινα δαμάσκηνα, κομμένα σε φέτες και χωρίς κόκαλα
3. Δύο κουταλιές της σούπας ζάχαρη
4. Δύο κουταλιές της σούπας σιτάλευρο
5. Ένα μισό φλιτζάνι αλεύρι ολικής αλέσεως
6. Μισό φλιτζάνι δημητριακών με ίνες (All-Bran)
7. Δύο κουταλιές ραφιναρισμένης ζάχαρης
8. Δύο κουταλάκια του γλυκού σκόνη ψησίματος
9. Μισό κουταλάκι του γλυκού μοσχοκάρυδο
10. Ένα φλιτζάνι αποβουτυρωμένο γάλα
11. Ένα αυγό
12. Δύο κουταλιές της λιωμένης μαργαρίνης

Προετοιμασία

Λιπάνετε ένα καλούπι κέικ 23 εκατοστών σε διάμετρο και απλώστε τη μαρμελάδα στο κάτω μέρος. Συνδυάστε τα δαμάσκηνα, τη ζάχαρη και το αλεύρι σίτου. Διανείμετε το μείγμα πάνω από την εμπλοκή. Αποθεματικό

Ανακατεύουμε το αλεύρι ολικής αλέσεως, την εξευγενισμένη ζάχαρη, τη σκόνη ψησίματος και το μοσχοκάρυδο. Αποθεματικό Σε ένα μεγάλο δοχείο, ενσωματώστε καλά τα δημητριακά και το γάλα. Αφήστε να σταθεί δύο λεπτά ή μέχρι να μαλακώσει. Προσθέστε το αυγό και τη μαργαρίνη και κτυπήστε καλά. Ρίχνουμε όλο το μείγμα αλευριού και ανακατεύουμε μόνο μέχρι να συνδυαστούν. Διαδώστε αυτό το παρασκεύασμα ομοιόμορφα πάνω στα δαμάσκηνα.

Ψήστε σε 200 βαθμούς Κελσίου για 25 λεπτά ή μέχρι να αποκτήσει ένα χρυσό χρώμα. Αφαιρέστε από το φούρνο και ξετυλίξτε σε μια πιατέλα. Σερβίρετε ζεστό ή κρύο. Σε μια φέτα αυτού του επιδόρπιου θα καταναλώσετε μόνο 229 θερμίδες , απολαύστε το έτσι χωρίς ενοχή και συνοδεύεται από αρωματικό καφέ. Και εσείς, πώς καταναλώνετε το δαμάσκηνο;

Ακολουθήστε μας@GetQoralHealth καιGetQoralHealth στο Facebook

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο απώλειας βάρους του GetQoralHealth

Βίντεο Ιατρικής: Gummy Food vs. Real Food Challenge! *EATING GIANT GUMMY WORMS* Gross Real Worm Food Candy (Ενδέχεται 2024).