Μάθετε να διαβάζετε τις ετικέτες των γαλακτοκομικών προϊόντων, ώστε να γνωρίζετε τι απορροφάτε

• Ενδέχεται 6, 2024

Όταν αποφασίζετε να τρώτε μια υγιεινή διατροφή, θα πρέπει να συμπεριλάβετε ποιοτικά γαλακτοκομικά προϊόντα για να επιτύχετε μια ισορροπημένη διατροφή και να αποφύγετε τα πεπτικά προβλήματα.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να μάθετε να διαβάζετε τις ετικέτες και το θρεπτικό περιεχόμενο που σας δίνει γιαούρτι. Για παράδειγμα, 1 λίτρο γιαούρτι ελληνικού τύπου γίνεται από 3 λίτρα γάλακτος. ενώ στην κανονική του γάλακτος παράγεται ένα γιαούρτι.

Σε μια συνέντευξη που πραγματοποίησαν οι δημοσιογράφοι της GetQoralHealth, ο πρόεδρος του Συμβουλίου Πληροφοριών για τα Τρόφιμα της Λατινικής Αμερικής, Eduardo Molina, έδειξε τον σωστό τρόπο ανάγνωσης ετικετών.

"Θα πρέπει πάντα να διαβάζετε το ποσό ανά μερίδα. δηλαδή, ένα σπιτικό μέτρο παρέχει X ποσότητα λιπών, σακχάρων, θερμίδων, πρωτεϊνών κλπ. "