• Ενδέχεται 5, 2024

Οι άνθρωποι τείνουν να κάνουν λιγότερες δεσμεύσεις έναντι του άσκηση , καθώς δεν διατηρούν αυτό που κάνουν, όταν γνωρίζουν ότι θα μοιραστούν σε κοινωνικά δίκτυα όπως Facebook , δείχνει μια πρόσφατη μελέτη.

Η έρευνα του Πανεπιστήμιο του Michigan και το University of Washington , αποκαλύπτει ότι οι συμμετέχοντες που δεν μοιράστηκαν τα αποτελέσματά τους Facebook δεσμεύθηκαν να κάνουν άσκηση Το 88% των εβδομάδων που διήρκεσε η δοκιμή, ενώ εκείνες που δημοσίευσαν μόνο το 78%.

Μια από τις συνηθέστερες συστάσεις για άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος είναι να μοιραστούν το σχέδιό τους με την οικογένεια και τους φίλους. Η θεωρία είναι ότι κρατούνται υπόλογοι και ενθαρρύνονται από το σύστημα κοινωνικής υποστήριξής τους, αυτό θα αυξήσει τις πιθανότητες να επιτύχουν τους στόχους ", ανέφερε. Paul Resnick , Καθηγητής πληροφόρησης στο Πανεπιστήμιο του Michigan .

Διχτυωτό σπαθί

Οι ερευνητές διενήργησαν μια τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή διάρκειας 12 εβδομάδων, στην οποία συμμετείχαν άτομα με Η παχυσαρκία Πρέπει να μετρήσουν τα βήματα τους μέχρι να φτάσουν κατά μέσο όρο τα 1,5 μίλια την ημέρα.

Όλοι οι συμμετέχοντες έλαβαν ένα βηματόμετρο και πρόσβαση σε έναν εξατομικευμένο ιστότοπο, όπου θα μπορούσαν να δουν τα αποτελέσματά τους και να επιλέξουν εάν ήθελαν να διορθώσουν ένα στόχος βήματα για την επόμενη εβδομάδα. Για τη μελέτη, σχηματίστηκαν τρεις ομάδες και οι άνθρωποι γνώριζαν πού ήταν.

Στην πρώτη, οι στόχοι και τα αποτελέσματα διατηρήθηκαν ιδιωτικά. στο δεύτερο, έγινε μόνο μια αυτόματη ενημέρωση των στόχων που τέθηκαν μέσα στην ιστοσελίδα Facebook , και στην τρίτη, και τα δύο δεδομένα δημοσιεύθηκαν.

Τα αποτελέσματα αποκαλύπτουν ότι οι συμμετέχοντες πραγματοποίησαν λιγότερες δεσμεύσεις όταν ήξεραν ότι οι στόχοι τους θα δημοσιεύονταν, παρόλο που η διάχυση αυτή δημιούργησε στήριξη από τους πλησιέστερους σε αυτούς ανθρώπους.

Ήταν συγκινητική για να δούμε πόσοι άνθρωποι προσέφεραν τη συναισθηματική τους υποστήριξη ή προσφέρθηκαν να περπατήσουν μαζί, να φροντίσουν τα παιδιά, να κάνουν βόλτες ή να αφήσουν έναν φίλο να δανειστεί ένα σκυλί, απαντώντας στους ανθρώπους που μοιράστηκαν τους στόχους τους ». Σον Μάνσον , επίκουρος καθηγητής στο University of Washington .

Σε γενικές γραμμές, οι συμμετέχοντες άσκησαν περισσότερο κατά τη διάρκεια της μελέτης. Η βελτίωση του "μέσου ημερήσιου βήματος" σας κυμάνθηκε από 957 στην ιδιωτική ομάδα έως 1.407 στην αγγελία με αποτελέσματα.

Ενώ αυτό θα μπορούσε να θεωρηθεί ότι η καθιέρωση μιας δέσμευσης οδήγησε σε περισσότερη άσκηση, η διαφορά μεταξύ των ομάδων δεν ήταν στατιστικά σημαντική.