Πώς η παχυσαρκία βλάπτει τη δομή των οστών σας;

• Ενδέχεται 13, 2024

Το Η παχυσαρκία Είναι μια ασθένεια που εκρήγνυται σε μεγαλύτερο βαθμό με έναν λιγότερο ενεργό και θρεπτικό τρόπο ζωής. Η επιστήμη επιβεβαιώνει ότι οι γενετικοί παράγοντες επηρεάζουν, αλλά οι επιλογές που κάνετε στην καθημερινότητά σας είναι πιο σημαντικές.

Σε συνέντευξή του GetQoralHealth , ο γιατρός Joaquín Sánchez Sotelo , σύμβουλος Mayo Clinic , αποκαλύπτει ότι τα επακόλουθα της Υπερβολικό βάρος και Η παχυσαρκία δεν εστιάζουν μόνο στο να έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 , καρκίνου , υπέρταση o καρδιακές προσβολές , αλλά επιβεβαιώνεται επίσης ότι το Η παχυσαρκία Βλάπτει τις αρθρώσεις των ανθρώπων.

"Ασθενείς με Η παχυσαρκία αντιμετωπίζουν αρκετά προβλήματα σχετικά με τη δομή των οστών τους. Οι αρθρώσεις που είναι πιο κατεστραμμένες είναι το γόνατο, το ισχίο και η σπονδυλική στήλη, λόγω του βάρους που πρέπει να υποστηρίξει το σώμα. "

Ο λόγος είναι ότι το σώμα έχει σχεδιαστεί για να είναι ενεργό, να μετακινείται σε διαφορετικά μέρη και μεγάλες αποστάσεις, αλλά με την πάροδο του χρόνου οι καλές συνήθειες έχουν χαθεί, έτσι ώστε οι ασκούμενοι μύες να μην έχουν τη δύναμη ενός υγιούς σώματος.

"Όταν οι άνθρωποι πέφτουν σε α καθιστική ζωή υπερβολικά χωρίς να φροντίζουν τα τρόφιμά τους, οι αρθρώσεις τους βλάπτουν. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η μόνη εναλλακτική λύση είναι να εκτελέσετε ένα γόνατο αντικατάστασης, ισχίου κλπ. "

Για να αποφύγετε να πέσετε σε αυτά τα άκρα ο ειδικός του Μάιο Κλινική συμβουλεύει ότι οι άνθρωποι αρχίζουν να δημιουργούν αρκετές αλλαγές, όπως πρότεινε το Αμερικανική Εταιρεία Διατροφής στις Ηνωμένες Πολιτείες :

"Συνίσταται στην τοποθέτηση του δίσκου σας σε 4 ίσα μέρη και περιλαμβάνει λίγη πρωτεΐνη, λαχανικά, φρούτα και δημητριακά ολικής αλέσεως. το κλειδί δεν είναι να υπερβεί το χώρο ενός τεταρτημορίου και φυσικά να περιλαμβάνει ένα ποτήρι φυσικό νερό για να έχει μια πλήρη διατροφή ».

Και σύμφωνα με τον γιατρό Sánchez Sotelo, οι άνθρωποι πρέπει να το καταλάβουν μόνο με την τροποποίηση του δίαιτα και όταν ασκείστε την άσκηση, τότε θα επιτευχθεί μείωση βάρους: "Δεν υπάρχει άλλος τρόπος, πρέπει να γνωρίζουμε αυτό, αλλιώς η παχυσαρκία δεν θα σταματήσει ποτέ".

Βίντεο Ιατρικής: Stefan the clown (Ενδέχεται 2024).